Elle Macphersons 5 grunnleggende omgang for superladet energi

Leksjon 2: Takknemlighet er kraftig

Jeg begynner hver dag med å tenke på fem ting jeg er takknemlig for. Noen ganger skriver jeg dem ned, men ofte å tenke på dem er nok. Det er en enkel praksis som fundamentalt endrer utsiktene mine for dagen, og det er smittsomt. Hvis du føler deg positiv, sprer det seg virkelig.

Leksjon 3: En balansert kropp er en sunn kropp

For noen år siden følte jeg meg virkelig nedslått til tross for min beste innsats, og det var da jeg møtte ernæringsfysiologen min, Simone Laubscher, PhD. Hun forklarte at pH-nivåene mine av syre til alkalisk var utenfor en vanlig biprodukt av et moderne kosthold som blir stadig tungt på sukker, alkohol, rødt kjøtt, meieri og kaffe (for ikke å nevne effekten av forurensning og kronisk stress). Jeg prøver nå å spise et plantebasert kosthold, nippe til rikelig med vann og bruke linjens alkaliserende formel. Det handler ikke om å gi opp alt du elsker; Det handler om å finne balanse.

Leksjon 4: Alltid, alltid Få tid til venner

Når folk spør meg hva jeg gjør for egenomsorg, snakker jeg definitivt om å spise godt, bevege meg daglig og sove nok. Men så forteller jeg dem umiddelbart om viktigheten av vennskap. Jeg finner ut til å koble til når jeg kan. Jeg skal trene med venner, ta en lat sykkeltur sammen, eller til og med bare se en film. Å gjøre den tiden til å være sammen med menneskene jeg elsker ubetinget, hjelper meg med å bremse meg og løfte meg opp samtidig.

Leksjon 5: Lykken starter i tarmen

Hvis jeg er stresset eller engstelig, føler jeg det umiddelbart i tarmen min. Jeg blir oppblåst og begynner å gå opp i vekt i midtseksjonen. Gjennom årene har jeg lært hvor mye tarmen påvirker alle systemene våre, og hvordan stress kan kaste av den delikate balansen mellom gode og dårlige bakterier i magen vår. Den enkle (og selvfølgelig ikke-så-enkle) nøkkelen jeg har lært er hvordan du kan stresse, og det er der meditasjon, takknemlighet, venner og mye yoga kommer inn!

Den flerårige "australske jenta ved siden av", Elle Macpherson har vært en fremtredende skikkelse i forretning, mote, film og TV de siste 30 årene, og vunnet mange priser for hennes oppfinnsomhet og gründerdrev. I dag fungerer hun som medgründer og kreativ direktør for Wellco, et premium velværemerke kjent for sine alkaliserende Super Elixir organiske kosttilskudd.

Hva skal Elle skrive om neste gang? Send spørsmålene og forslagene dine [email protected].