Den beste treningen for deg å prøve, basert på din Myers-Briggs-type

ISTJ: Vektløfting

ISTJS elsker rutine og oppnå kontinuerlige små gevinster, noe som gjør vektløfting til det perfekte regimet. For å appellere til din kjærlighet til struktur, kan du lage et nytt ministregime for armer, ben, skuldre og alle andre kroppsdeler for å få dine ønskede resultater.

ESTJ: Yoga

ESTJ -er er opptatt og alltid på farten, med minimal driftsstans til overs. Så alltid den effektive, du setter virkelig pris på treningsregimet ditt for å være en flukt, ikke en forpliktelse. Yoga er perfekt for deg, fordi det fremmer mindfulness og kobler til ditt indre selv, og lar deg tilfredsstille dine trenings- og avslapningsmål på en gang.

For å perfeksjonere trekanten din, se vår episode av Den riktige måten under:

ESFP: HIIT

ESFP er aktive og har ofte et kort oppmerksomhetsspenn, noe som betyr at de utfører mange varierte oppgaver. Du trenger ikke lange treningsøkter for å klokke i bevegelsen din for dagen, så prøv HIIT. Intervalltrening med høy intensitet lar deg få maksimale resultater i minimal tid mens du utfordrer kroppen din på en måte du vil.

ISFP: roing

ISFP har en takknemlighet for naturens vakre omgivelser, men de liker også å utfordre seg selv fysisk. Roing eller kajakkpadling er den perfekte måten å starte dagen på. Ta kontakt med omgivelsene dine på en rolig morgen ved å komme deg ut på en innsjø eller elv. Hvis du liker selskap og teamarbeid, kan du også bli med i en roeklubb for å maksimere treningen som en (nødvendig) sosial begivenhet og trening. Og hvis du ikke bor i nærheten av åpent vann, kan du se etter en ro-fokusert kondisjonsklasse du kan bli med.

ESTP: Ekstrem sport

ESTP -er er også svært aktive, bygger mye bevegelse inn i dagen deres naturlig, og foretrekker generelt når treningsøktene føles som spilletid. Å velge ekstremsport er en naturlig passform, enten det er surfing, ski, snowboard eller skateboarding. Du hater å følge mengden og gjøre det andre gjør, og du vil heller gjøre slags trening som er unikt morsomme for deg å mestre.

ISTP: terrengsykling

Du liker naturen og utfordrer deg selv til å ta på deg veldig individualiserte mål, noe som gjør terrengsykling til en god passform. Du kan dekke mye grunn og se mange kule ting, mens du også får en flott trening. Bare vær trygg mens du gjør det, spesielt siden du har en tendens til å ta risiko og være spontan. Hold deg riktig kurs, og bruk riktig gir.

ENFP: kretsklasser

ENFP setter pris på slags trening som er morsomme og inkluderer variasjon. Det er grunnen til at en kretstreningsklasse som Orangetheory, som inkluderer en rekke fagområder (som å løpe eller jogge, spinn, yoga, HIIT, vekttrening), er bra for deg. Du vil ikke bli lei, og du vil være mer tilbøyelig til å ha det gøy.

INFP: Fotturer

INFP er naturelskere, men de forsømmer noen ganger sin fysiske helse til fordel for emosjonelle og mentale verdener. Det er grunnen til at fotturer er flott for deg: det lar deg vandre (fysisk og mentalt) og virkelig glede deg over omgivelsene mens du forbedrer kondisjonen.

ENFJ: Svømming

ENFJ -er liker å behandle tankene sine mens de trener og bruker tiden til å sjekke ut fra verden rundt dem. Du foretrekker også å finne et spor, og gjøre noe veldig regimentert. Svømming er en flott øvelse for deg. Du kan mestre forskjellige slag, og du liker rutinen med å ta på deg utstyret, komme inn i bassenget og bo i banen din-mentalt og fysisk.

INFJ: Kretstrening

Du er en høypresentant, og du elsker også å lage planer. Kretsopplæring, som lar deg kartlegge en serie øvelser å jobbe gjennom, passer godt for din personlighetstype. Om en dag vil du for eksempel kunne jobbe med ABS, armer eller utholdenhet. Men om en uke vil du jobbe mot det større bildet av å jobbe hele kroppen din.

INTJ: Gå

INTJ -er har en tendens til å glede seg over treningsøkter som ikke føles som arbeid, eller i hovedsak føles som multitasking. Siden bevegelse hjelper deg med å behandle dagen din, kan det hende du finner ut at det er både utmerket trening og en fin måte for tankene dine å syntetisere all informasjonen du absorberer i løpet av arbeidsdagen din. Etter en arbeidsdag vil kveldsturer egentlig Gjør susen for deg.

INTP: Elliptisk

Du foretrekker mental aktivitet fremfor fysisk. Kanskje har du til og med mentalt sjekket ut i en slik grad at du har gjort deg utsatt for skade. (Hei, du elsker bare å tenke mens du flytter!) Det er grunnen til at elliptisk er flott for din personlighet; Det tillater naturlig bevegelse, det er lettere på leddene, og du kan enkelt spore hvor lenge du har jobbet. Å, og mens du bruker den, kan du gjerne tenke bort.

ENTP: Personlig trening

Du er godt klar over fordelene som trening er å tilby din mentale og fysiske helse, men du kjenner deg selv, og du vet at du sannsynligvis vil ha fordel av at noen hjelper deg med å holde deg ansvarlig. Personlig trening er en flott løsning fordi den gir mulighet for ansvarlighet og utmerket trening på strukturert tidsplan, med lite gjetninger som er overlatt til deg. Og hvis personlig trening ikke er i kortene, vil det å ha en gymkompis også bidra til å holde deg ansvarlig.

ENTJ: Boksing

Entjs liker å utfordre seg selv i alle livets områder. Boksing eller kickboksing kan hjelpe deg med å blåse av damp fra en utfordrende arbeidsdag, og denne typen trening vil også hjelpe deg med å nå dine treningsmål.

Vil ha flere Myers-Briggs Intel? Slik skyver du deg selv fra komfortsonen din, i henhold til din type. Og her er hvordan du foretrekker å slappe av.