Den beste måten å ta vare på betent, irritert hud kan bare hoppe over hudpleie helt

Hudpleie markedsføres ofte på en måte som oppmuntrer til bruk mer Produkter-som når det gjelder mikrobiomet, er ikke nødvendigvis en god ting. "Hvis det var gunstig å ha en tung hudomsorgsrutine, tror jeg ikke at 70 prosent av kvinnene i dag ville ha sensitiv hud," sa hudforsker Elsa Jungman, PhD tidligere fortalt godt+bra. ”Vi har aldri brukt så mange produkter, og huden vår har aldri vært verre.”

Alt dette er her hudfasting kommer inn. "Når vi er i stand til å ta en pause, gjør det at mikrobiomets biologiske mangfold kan repopulere og tilbakestille seg selv," sier Emily Davis, en lisensiert helhetlig estetiker. “Jeg vil ikke engang kalle det en trend, fordi jeg føler at det er at vi kommer tilbake til vår biologi.”

Fordelene med hudfasting

"De potensielle fordelene ved hudfasting kan omfatte at hudens naturlige prosesser kan gjenopprette og rebalansere, redusere avhengigheten av produkter og forenkle hudpleierutiner," sier Ife J. Rodney, MD, en styresertifisert. “Det er også lett å bli overveldet og forvirret av de mange merkene som er tilgjengelige i dag, så faste lar deg spare penger og fokusere på en enkel plan.”Mens dr. Rodney innrømmer at noen av fordelene er anekdotisk, hun sier at noen synes å ta en pause også lar dem redusere avhengigheten av aktive ingredienser. Når de gjenopptas ved hjelp av produktene, kan de være mer effektive etter at huden har hatt tid til å puste.

Hvem skal (og ikke bør) prøve en hud raskt?

Til tross for fordelene som noen mennesker kan oppleve ved å ta en pause fra hudpleien, advarer eksperter mot trenden som en universelt anbefalt praksis. "Selv om noen mennesker kan finne fordeler ved å ta en pause fra hudpleierutinen, er det avgjørende å vurdere individuelle hudtyper, bekymringer og generell hudhelse. Det som fungerer for en person, kan ikke jobbe for en annen, ”dr. Rodney legger til.

"I noen tilfeller kan det faktisk være skadelig å ta en hud raskt," sier dr. Zeichner. ”Det tar flere uker eller til og med måneder å tilpasse seg retinol; Å stoppe det betyr at du må starte på nytt fra bunnen av i fremtiden.”

Hvordan hud raskt

Alt dette er sagt, det er viktig å huske at det ikke trenger å være en alt-eller-ingenting-tilnærming. Faktisk anbefaler de fleste hudleger å holde det essensielle, som et mildt rensemiddel og SPF, under en rask. Eller, hvis du ikke er klar til å gi opp alle Av serumene dine, legg av noen av de mest aktive (tenk: retinoider og syrer) og fokuser på produkter som gjenoppretter hydrering og hjelper deg med å gjenoppbygge hudbarrieren.

Fordi hudfasting er en personlig praksis, understreker Davis at det er viktig å evaluere ens unike hudbehov og miljø. For noen som bor i nærheten av mer forurensning, kan en hudrask se ut som å rense om kvelden, men for eksempel å fjerne alle andre produkter. Hvis du har en hudtilstand eller følger et regime med reseptbelagte ingredienser, må du ta kontakt med en hudlege på den beste metoden for huden din.

Og med noen form for hud raskt bestemmer du deg for å gjøre, forplikte deg til minst en uke (eller enda bedre, to uker) for å gi barrieren din en sjanse til å tilbakestille.

Hva du skal gjøre etter at du har fullført en hud raskt

Så du fullfører faste. Hva nå? Si hei til mikrobiomvennlig hudpleie, et begrep tildelt produkter som er designet for å støtte billionene av mikroorganismer som lever på huden.

"Mikrobiomhudpleie fokuserer på å pleie et mangfoldig og balansert mikrobiom gjennom milde og pH-balanserte produkter, unngå harde ingredienser og støtte gunstige mikroorganismer," sier DR. Rodney. “Å prioritere et sunt mikrobiom kan bidra til forbedret hudhelse, hydrering og barrierefunksjon.”

Utover det anbefaler Davis å ta en minimalistisk tilnærming og gjeninnføre produkter sakte. Når huden gjenoppretter sin likevekt, kan det å legge til tøffe behandlinger igjen forstyrre alt arbeidet du legger ned. Ved å lette i en rutine, kan du effektivisere produktoppstillingen din og unngå irritasjon i fremtiden.

Gitt det brede spekteret som utøvelsen av hudfasting faller på, er de viktigste takeawayene for oss skjønnhetsopphører: å frigjøre deg fra produkter nå og da kan være akkurat hva hudmikrobiomet ditt (og, som en ekstra bonus, lommeboken) trenger.