De beste tipsene og verktøyene for å nyte sex under overgangsalderen, ifølge en sexolog

Og mens overgangsalderen vanligvis oppstår når noen er i slutten av førtiårene og tidlige femtiårene, kan noen begynne å føle symptomer-inkludert en senket sexkjøring av de første stadiene i trettiårene eller enda før i visse tilfeller (som om eggstokkene er fjernet under en hysterektomi, for eksempel).

Hvordan hvert trinn i overgangsalderen kan påvirke sexlysten

Gjennom stadiene av overgangsalderen-primært perimenopause og overgangsalder-det er normal å oppleve en nedgang i sexlyst. Når nivåer av østrogen begynner å svinge og avta, kan folk oppleve tynning, tørking og betennelse i vaginalforingen. Dette kan føre til ubehag under sex, eller til og med smerter under sex. I tillegg kan de fysiske endringene folk opplever også føre til emosjonelle og mentale helseendringer, som stress, angst og depresjon, noe som også kan redusere ens seksuelle lyst enda mer. Her er hva du kan forvente på hvert trinn:

1. Perimenopause: Perimenopause begynner overgangsalderen, omtrent 10 år før offisiell overgangsalder. I løpet av dette stadiet produserer eggstokkene gradvis mindre østrogen. Østrogen, blant mange andre hormoner, er en kritisk del av sexlysten vår, først og fremst ansvarlig for vaginal smøring.
2. Overgangsalder: Overgangsalder oppstår når noen ikke opplever en periode i 12 måneder på rad. På dette stadiet har eggstokkene sluttet å slippe egg og produsere det meste av østrogenet. I tillegg til hetetokter, søvnløshet og tretthet, rapporterer mange irritasjon i skjeden. De senkede nivåene av østrogen kan forverre tørrhet, betennelse og smerter i skjeden på dette stadiet.
3. Postmenopause: Etter overgangsalderen (eller et år uten menstruasjon) går folk inn etter menopause. I løpet av dette stadiet er kroppen mer vant til endringene den opplevde; Symptomer, som hetetokter, begynner å lette. En person anses å være postmenopausal resten av livet etter overgangsalderen.

Det er viktig å merke seg at hver persons erfaring med overgangsalderen varierer, så noen kan møte flere endringer i sexlysten og gleden enn andre. Under overgangsalderen og postmenopause, for eksempel, opplever noen mennesker en stige i sexlysten deres. Bølgen kan være knyttet til den seksuelle friheten til å vite at de kan ha gjennomtrengende sex uten risiko for å bli gravid, eller bare på grunn av å ha mer seksuell selvtillit med alder og praksis.

Sexprodukter og leker som imøtekommer glede i overgangsalderen

Gjennom de forskjellige stadiene av overgangsalderen kan vaginal tørrhet ofte tas opp med et godt smøremiddel. Bruk en som er fri for glyserin, duft eller syntetiske smaker for å unngå ytterligere tørrhet, irritasjon eller en gjærinfeksjon. Mine favoritt vannbaserte smøremidler akkurat nå er Coconus vannbaserte personlige smøremiddel ($ 25) fordi det er langvarig og har en silkemyk, sanselig følelse og god ren kjærlighets vannbaserte smøremiddel, ($ 12) som er laget med fuktighetsgivende aloe vera Vera. For et oljebasert smørealternativ med CBD, er Forias intimitetsexolje med CBD ($ 44) også fantastisk.

Etter å ha behandlet kilden til ubehaget med smøremidler, kan mange som navigerer over overgangsalderen glede seg over sex igjen. Imidlertid, hvis du merker at du har lav motivasjon til å ha sex, anbefaler jeg å prøve produkter med botaniske afrodisiakaer som naturlig kan gi drivstoff til din libido, både internt og eksternt. Internt er favoritttilskuddet mitt akkurat nå sex og Goods OMG -formel ($ 39), som er fullpakket med urter som maca og Epimedium, som har blitt bemerket av forskning for å øke stemningen og libido. Eksternt anbefaler jeg opphisselsesoljer som forias Awaken ($ 48) eller Bloomis opphisselseolje ($ 45). Å adressere libido helhetlig med naturlige kosttilskudd og eksterne topicals gir et bedre skudd på å føle seg bra og få saftene dine til å flyte igjen.

Når du velger et nytt sexleketøy, er det to ting du må huske på: Først, velg noe som er spennende for deg personlig. Se et nytt leketøy som en godbit for deg selv. For det andre, lene deg inn i leker som vil fremme blodstrømmen. Tenk varme, vibrasjoner og sug fordi alt som fremmer blodstrømmen vil fremme din naturlige opphisselse og smøring. Noen gode startalternativer inkluderer Dames AER ($ 95) Clitoral Suction Toy og Lelos Ora 3 ($ 169) Oral Stimulation Vibrator.

Hvordan nyte sex og intimitet under overgangsalderen med en partner

Mange samarbeidspartnere som opplever overgangsalder frykt for at intimitet kan avta i løpet av dette stadiet i livet, men så lenge kommunikasjonslinjer forblir åpne, trenger dette ikke å være tilfelle. Det er avgjørende å snakke med partneren din (e) om ubehaget du kan føle under sex og enhver annen fysisk eller emosjonell endring du står overfor. Be dem om å være en aktiv deltaker i din glede som fører frem til sex, gjør ting som vekker glede i forholdet ditt (tenk tilbake på datoer du gjorde tidlig i forholdet ditt), og vær åpen for å prøve nye produkter eller behandlinger.

Hvis intimitetsproblemer ikke forbedrer seg eller føler seg vanskelige å diskutere, kan du vurdere å jobbe med en sexolog, rådgiver og/eller en helsepersonell som spesialiserer seg i seksuell helse. Det er ikke noe svar på å nærme seg overgangsalderen, og ingen skam i endringene som du og partneren din (e) trenger å gjøre i din glede og intimitet.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.