De beste graviditetsputene som hindrer deg i å kaste og snu om natten
Når skal du begynne å bruke en graviditetspute?
Det flotte med barselputer er at det ikke er noen regler om når du skal begynne å sove med dem. "Du bør begynne å bruke en graviditetspute når det blir vanskelig å bli komfortabel i sengen," sier dr. Suzy Lipinski, styresertifisert Obgyn ved Pediatrix Medical Group i Denver, Colorado. Graviditetsputer kan også brukes på en rekke måter, og ifølge dr. Lipinski, mange kvinner starter med å bruke en barselpute mellom knærne for å lindre hoftesmerter og deretter til slutt bruke den til å støtte deres voksende babyhud eller for ryggstøtte senere i svangerskapet.
Når det er sagt, Kristin Revere, MM, CED, NCS, en sertifisert fødsel og postpartum doula, sier mange mødre hun jobber med å begynne å bruke en graviditetspute i løpet av andre eller tredje trimesters.
Som er bedre u eller c -formet graviditetspute?
Så langt som graviditetsputeform er best, både Revere og DR. Lipinski sier at både C og U-formede puter er utmerkede alternativer. "U-formen gir støtte foran og bak og trenger kanskje ikke å flyttes fullstendig for å snu eller endre stilling," sier DR. Lipinski. "Imidlertid tar en U-formet pute en stor mengde plass i sengen," legger hun til, og bemerker at dette er noe du må huske på når du tar din beslutning.
Er en graviditetspute et must?
"Uansett hva, en gravid pasient trenger ekstra puter, spesielt i tredje trimester, for å støtte og gjøre det å sove mer behagelig," sier DR. Lipinski. Med det i bakhodet, forklarer hun at selv om graviditetsputer er bra for dette, kan noen velge en mindre sides sovende kroppspute eller ekstra sengeputer for kroppsstøtten (og god søvn).
Beste graviditetsputer generelt
Denne kompakte todelte puten forhindrer deg i å rulle på ryggen eller magen mens du sover. "Gravide kvinner anbefales generelt å sove på venstre side for optimal blodstrøm til babyen," sier Dr. Christina Burns, L.AC, Faborm, grunnlegger av Naturna og Doctor of Traditional Chinese Medicine,. Hvis du ikke er vant til å sove på din side, kan dette hjelpe deg med å "trene" deg til å gjøre det, samtidig som du støtter ryggen og magen.
Fylltype: Skum
Materiale: Polyester, Rayon, Spandex
Fordeler:
- Det er kompakt.
- Det forhindrer deg i å rulle på magen.
- Den har en støttende, ergonomisk form.
Ulemper:
- Det er dyrt.
"Korsryggsmerter blir verre etter hvert som magen vokser," forklarer Erlich. “Dette er ofte fordi vekten av svangerskapet begynner å påvirke holdningen, noe som fører til stress på korsryggen. Overstrette magemuskler hjelper ikke saken, så det er avgjørende å bruke en støttende pute.
Erlich sier at bruk av en U-formet pute, som denne høyt rangerte på Amazon, ofte er den mest pålitelige for den typen støtte som trengs for å holde korsryggsmerter i sjakk.
Fylltype: Bomull
Materiale: Jersey
Fordeler:
- Det lindrer korsryggsmerter.
- Det kommer i forskjellige farger.
- Den har avtakbare deler for tilpasning.
Ulemper:
- Det er stort og tar mye plass.
Denne plantebaserte nedputen er perfekt for graviditet. Den kommer med en 50-dagers risikofri prøve, en fire års garanti, og er organisk og myk. "Det viktigste stedet å ha en pute er mellom knærne og under hodet/nakken for å justere nakken og korsryggen," sier Burns. “Lengre puter går mellom knærne for å gi støtte til ryggen og levere et hvilested for armen. Jeg anbefaler den søte zzzens kroppspute, spesielt siden den er organisk.”
Fylltype: Plantebasert ned.
Materiale: Organisk bomull
Fordeler:
- Den er fylt med plantebasert ned.
- Det kommer med en 50 dagers risikofri prøve.
- Det er organisk.
Ulemper:
- Det koster over $ 200.
Beste graviditetsputer for ryggsmerter
Denne U-formede puten er en og gjort type situasjon. Det er som å ha fire vanlige puter som vugger ryggen, nakken, magen og mellom knærne på samme tid. Putetrekken er vaskbar, og fyllet er hypoallergenisk. Det vil også holde deg kjølig takket være fuktighetsvirkende fibre og lindre ryggsmerter på grunn av den trøstende formen.
Fylltype: Resirkulerte vannflasker
Materiale: Resirkulerte vannflasker
Fordeler:
- Putetrekken er vaskbar.
- Den har et hypoallergen fyll.
- Det er fuktighetsvidd.
Ulemper:
- Det er stort og tar mye plass.
Denne lille, kompakte puten er flott for graviditet og postpartum. “En kilepute kan støtte magen din når den vokser og reduserer spenningen i ryggen. Jeg liker denne fra Boppy, sier dr. Compton. Denne puten kan også være flott hvis du er mer petite takket være den mindre størrelsen.
Fylltype: Skum
Materiale: Jersey
Fordeler:
- Den har et flyttbart dekke.
- Det er super allsidig.
- Det tar ikke mye plass.
Ulemper:
- Det gir kanskje ikke mye støtte mot slutten av svangerskapet.
Beste graviditetsputer for hoftesmerter
Denne C-formede puten har et avtakbart, vaskbart deksel med to sider. Den ene siden er et mykt, trøye t-skjorte-materiale mens den andre avkjøles hvis du sover varmt. Dekselet er også hypoallergen og antimikrobiell. Det lindrer presset på skuldrene, magen og/eller hoftene, avhengig av hvordan du plasserer den. Selv om det er stort, veier den mindre enn 10 kilo.
Fylltype: Minneskum
Materiale: Air-X-stoff
Fordeler:
- Det er laget av behagelig minneskum.
- Det er ikke også stor.
- Den har en kjølevesign.
Ulemper:
- Det koster over $ 100.
Denne enestående puten støtter hodet, nakken, ryggen, hoftene og støt, og kan brukes foran deg eller bak deg, avhengig av hvor du føler smerte. Ved å sove med den foran, vil den vugge magen din og støtte opp kneet, noe som fører til mer justerte hofter. Dekselet er også vaskbart.
Fylltype: Polyester
Materiale: Polyester
Fordeler:
- Det koster mindre enn $ 60.
- Det er stort nok til å støtte hele kroppen din.
- Dekselet er vaskbart.
Ulemper:
- Vi elsker ikke putetrekkdesignene og fargene.
Denne puten har over 50 000 anmeldelser og 4.6/5 stjerner på Amazon. "Ofte en kjedelig verke som vekker deg fra en dyp søvn, press på hoftene mens du er gravid kan være smertefullt og søvnforstyrrende," sier Erlich. “Det er noen få måter å håndtere ømme hofter, det viktigste er å sørge for at det er en pute mellom knærne og lårene. Dette hjelper med å holde bekkenet ditt i riktig posisjon mens du sover og beskytter korsryggen mot å komme ut av justering for å starte opp. Dette kan oppnås med en C-formet pute.”
Fylltype: Polyester
Materiale: Bomull
Fordeler:
- Det koster mindre enn $ 80 for en pute i kroppen.
- Det kommer i mange farger.
- Den har et organisk bomullsdeksel.
- Det er allsidig.
Ulemper:
- Noen kunder sier at det er litt flatt.
Beste graviditetsputer for tredje trimester
Denne svært tilpassede puten kan plasseres i en c, i, l eller u form for å målrette dine spesifikke behov. Du kan vri og bøye den fleksible puten, alt mens du holder kjølig takket være mikroperlen som tillater luftstrøm. Det er også kompakt og enkelt å ta med deg hvis du må reise.
Fylltype: Mikropers
Materiale: Mikrofiber
Fordeler:
- Kan plasseres i en c, i, l eller u form
- Det er kompakt.
- Det er maskinvaskbar.
Ulemper:
- Den har en mikroperlefylling, som noen kanskje ikke elsker.
Det kan føles umulig å få en hel natts søvn når du er i tredje trimester. Så flotte som kroppsputer er, kan vi ikke glemme den "vanlige" hode- og nakkeputen vi alle trenger! Med en bølge av hormoner som løper gjennom kroppen din, kan det hende du opplever hetetokter. Vi elsker denne kjøleputen fra Allswell som har et spesielt gelag for å overføre varme bort fra kroppen. Minneskumfyllet er komfortabelt og koselig, og det strikkede dekselet kan vaskes i maskinen.
Når du leter etter en pute, Felice Gersh, m.D., OB/GYN og grunnlegger og direktør for den integrerende medisinske gruppen i Irvine, i Irvine, CA, tilbyr følgende råd: “Husk å sjekke ut stoffet og kvaliteten på utførelsen. Sjekk returpolitikken i tilfelle du er skuffet over noen av dem. Kontroller også kjøleegenskapene til puten, da gravide ofte føler seg veldig varme.”
Fylltype: Minneskum
Materiale: Strikke
Fordeler:
- Det er avkjøling.
- Minneskumfyllingen er superkomfortabelt.
- Det er maskinvaskbar.
- Det er antimikrobielt.
Ulemper:
- Du må oppgi din egen putevar.
Beste graviditetsputer som også fungerer for amming / flaskefôring
Denne splitter nye lanseringen er en super støttende fransk bomull som er vattert og koselig. Dekselet er maskinvaskbart og fyllet består av mikroperler som samsvarer med kroppen din. Det kan brukes både i svangerskapet, og mens du ammer en baby, og det er Oeko-Tex-sertifisert.
Fylltype: Mikropearls
Materiale: Jersey
Fordeler:
- Dekselet glipper av, så det er lett å holde rent.
- Den har en giftig fylling.
Ulemper:
- Det er dyrt.
Hvis grunnleggende, kjedelige hvite puter bare ikke er din greie, kan vi anbefale dette elegante alternativet fra dockatot? Den kommer i en rekke stilige farger og mønstre. Bruk den mellom knærne for å minimere hoftesmerter, eller for å vugge den voksende magen. Den er designet som en sykepute, så det fungerer tydeligvis når du også er postpartum, og den er pen nok til å legge igjen på sofaen din hele tiden.
Fylltype: Ikke listet
Materiale: Polyester fløyel
Fordeler:
- Det kommer i mange stilige farger og mønstre.
- Det kan skilte med en buet, ergonomisk form
- Den har et glidelåsdeksel, så det er enkelt å rengjøre.
Ulemper:
- Det kan være litt for lite til slutten av svangerskapet.
Denne mest solgte puten fungerer som en klembar kroppspute under graviditet og deretter klipp stengt for å danne en smultring for bryst- eller flaskefôring etter at du har fått babyen. Det kan også brukes til å støtte ryggen og nakken mens du er i sittende stilling. Dekselet er maskinvaskbart og det kommer i fem forskjellige utskrifter og mønstre.
Fylltype: Bomull
Materiale: Bomull
Fordeler:
- Du kan klippe den sammen for å lage en smultring for amming.
- Dekselet er maskinvaskbart.
- Det koster mindre enn $ 50.
Ulemper:
- Vi skulle ønske det kom i flere farger og mønstre.
Bunnlinjen
"Å lage en plan for å støtte søvn av god kvalitet mens gravid kan være en skremmende oppgave," sier DR. Gersh. “Det var en tid, for ikke så lenge siden, når du brukte standard hjemmeseng puter og sofa -kastputer var de eneste alternativene man hadde når du forsøkte å sikre en bedre og mer behagelig søvnopplevelse. Nå finnes det et bredt utvalg av putealternativer, produsert for å lette komfort og avslappende, gjenopprettende søvn.”
Men vent, det er mer! Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.
