De beste spritfrie måtene å tilbringe helgen på, ifølge 11 velværeproffer på

Å ta en fredag ​​eller lørdag kveld fra alkohol har nok av fordel.

Men hvis dine sosiale planer alltid dreier seg om barscenen, hvor snur du i stedet? Du kan starte med å ta en signal fra treningstrenere, helhetlige healere og velvære-gründere-kvinner, hvis vanvittige tidsplaner ikke tillater ett minutts restitusjonstid.

"Jeg koser meg så mye mer uten å ha presset av å drikke alkohol og føle meg treg, fordi det er vanligvis slik det får meg til å føle meg," innrømmer Jeanette Ogden, Yogi og skaperen av Wellness nettsted.

Selv om ideene deres om nedetid alle ser helt annerledes ut, viser disse galsene at det er mulig å ha en eksplosjon uten en cocktail i hånden.

Og hun er ikke alene. Selv om ideene deres om nedetid alle ser helt annerledes ut, viser disse galsene at det er mulig å ha en eksplosjon uten en cocktail i hånden. For noen handler det om å være aktiv-si, ved å slå opp en treningsklasse eller krangle venner for en dansefest. For andre er nøkterne netter ute en mulighet for egenomsorg i en pusteverkssirkel eller lydbad. Og la oss ikke glemme den enorme kontingenten av sunne gals som tror å bo i er den nye som går ut.

Prøv noen av forslagene deres, og du kan synes det er mye lettere å si "ingen måte" å rosé.

Her er hvordan velværepåvirkere tilbringer helgekvelder når de ikke drikker.

Keaira Lashae, Dancer, Choreographer og Befit Trainer

Min favoritt ting er å bli snugged up under et varmt, koselig teppe med mannen min og datteren min, spise nypoppet popcorn og drikke varm vanilje chai te med mandelmelk og agave, alt mens jeg ser på favorittfilmene våre! Ingenting er bedre enn det på en fredag ​​eller lørdag kveld.

Cristen Barker, Yogi og medskaper av Chin Twins

Den ultimate kvelden for meg er å være på dansegulv med mannen min og mine beste venninner! Å la håret ned og la musikken ta meg bort mens jeg er omgitt av de jeg elsker er den beste terapien. Jeg føler meg energisk i flere uker etter en god dansesession.

Erin Telford, akupunktør, urtemedisin, pusteverksfasilitator og energi healer

Jeg elsker å gå til å gruppere helbredende arrangementer med venner, etterfulgt av en lang middag der vi kommer til å behandle og snakke om hva som kom opp for oss. Gruppepustearbeid eller månekretser ved Maha Rose, gjenopprettende yoga og lydbad på Sky Ting eller Ishta Yoga-All er så kule måter å delta i bindingsritualer med vennene dine. I stedet for å sjekke ut med alkohol, sjekker du i med hverandre.

Brandi Sellers-Jackson, Doula og grunnlegger av Not So Private Parts

Jeg elsker å bestille inn og se på en god film eller bli fanget på show, jeg har falt bak å se på. Tepper, kos og mat er mine favoritter.

Lauren imparato, yogainstruktør og forfatter av Retox

Jeg elsker å lage mat med mannen min, spesielt pastasauser og pasta. Jeg er tross alt italiensk! Å lage en god pasta al pomodoro eller lasagne er min favoritt ting å gjøre kanskje med en side av ferskbakt sjokoladekakekaker til dessert!

Lauren Ash, skaper av svart jente i OM

Jeg er en stor fan av musikkvideoer. Kjæresten min, som er produsent, og jeg ser på favorittartistene våre og studerer historiefortelling, forholdet mellom lyd og bevegelse, og generell estetikk og kunstretning. Vi kan være i timevis og se på videoer og analysere dem.

Tonya Lewis Lee, produsent, forfatter og grunnlegger av Movita Organics Supplements

Jeg jobber så mye at innen fredag ​​og lørdag kveld, vanligvis vil jeg bare spise en god middag og gå til sengs-men jeg bestemte meg nylig for at jeg vil ha fredagskveldsopplæring eller boot camps!

Lacey Stone, Celebrity Fitness Trainer omtalt på Hevn kropp med Khloe Kardashian

Vennene mine og jeg liker å gå ut på middag. Jeg elsker restaurantopplevelsen-bestikket de velger, serverenes antrekk, musikken, miljøet, maten. Hver detalj er et bevisst valg, og jeg synes det er spesielt.

Priscilla Tsai, grunnlegger av Cocokind Skin Care

Siden jeg vanligvis har ganske intense arbeidsuker, liker jeg å holde helgene ikke planlagt. Mitt ideelle scenario er å gjøre noe sunt, og samtidig avslappende! Det er ikke en natt med blanding med fremmede-jeg gjør nok av det i løpet av uken. Fredag ​​kveld er forbeholdt mine nærmeste forhold, eller bare for litt “meg tid." Ingen unntak! Det vi gjør spenner fra å gjøre en treningsklasse til å lage et sunt måltid sammen hjemme.

Nikisha Brunson, medgründer av Urban Bush Babes og skaperen av Folie Apothecary

På fredag ​​eller lørdag kveld er jeg ofte overstadig å se på et spenning/thriller-show eller film, lytte til musikk eller lese artikler om helhetlig helse eller psykologi.

Jeannette Ogden, skaper av Kale

Jeg har aldri vært en til å gå ut og drikke eller feste, så etter å ha hatt den lille fyren min, ikke mye forandret. Når jeg går ut med venner eller mannen min uten babyen, pleier jeg å byobooch! Min ting er Kombucha-det passerer totalt som en "drink" riktig?

Klar til Netflix og Chill? Disse 8 streaming -showene vil øke humøret ditt alvorlig. Og hvis du ønsker å bryte opp med sprit på lang sikt, er du vert for et eget vibe-fest (ingen alkohol påkrevd).