De beste (og verste) sommerskoene for sunne føtter, ifølge en fotterapeut

Dette betyr ikke at du må kaste dem ennå ... i stedet, bruk dem til korte stints, som å gå rundt bassenget eller over varm sand på stranden. "Jeg foreslår veldig begrenset bruk, om i det hele tatt, av disse spinkle typene," sier dr. Sutera. "Velg flere støttende typer for lengre perioder med å gå og stå som har buestøtte, tykkere såler og som er dempet."Hennes toppvalg inkluderer Vionic Beach Noosa Sandal ($ 40), som har en Lil 'Extra Squish, eller Tide II Sandal ($ 70), som tilbyr litt alvorlig buestøtte.

2. Sandaler

Mine elegante gladiator -sandaler kan ikke være dårlig for føttene mine, ikke sant?! Som flip flops, kommer det an på. Tradisjonelt er stroppede sandaler og lysbilder veldig flate, noe som ikke er bra for påvirkning og buestøtte. Imidlertid dr. Sutera sier at stroppene faktisk kan holde foten på plass, noe som kan være en god ting. Hvis stroppene er justerbare? Enda bedre. "Justerbare stropper kan bidra til å imøtekomme for hammertær, bunions, brede føtter, etcetera," sier hun. "Se etter versjoner som kan ha en tykkere såle og buestøtte.""

3. Kiler

Sommeren er sesongen med utendørsarrangementer, noe som betyr at det er på tide å bryte ut kilene. Hvis du leter etter en sko tåler timer med å gå og/eller danse, velger du en nedre hæl. "American Podiatric Medical Association anbefaler å holde seg til hæler og kiler som er 2 tommer eller lavere," sier DR. Sutera. "Jo høyere hæl, jo mer trykk blir lagt på fotkulen og kroppsvekten er ujevnt og unormalt fordelt."Hun foreslår også å lete etter kiler med en fleksibel spisestue. Dette vil tillate foten din å bevege seg litt mer naturlig for å unngå ubehag eller skade.

4. Joggesko eller lukkede tåsko

Hvis du treffer treningsstudioet eller drar på tur, vil du ønske deg noe med mer beskyttelse. Imidlertid sumpetær er er ekte ting. Hvis du er utsatt for å svette, er det best å plukke joggesko, tursko og andre lukkede tåsko som er laget med lær eller nettstoffer som lar føttene puste. Hvis du planlegger å egentlig Å bryte svette, det kan være verdt å investere i flere par sko. Dr. Sutera sier at det er lurt å unngå å ha de samme skoene etter hverandre, slik at de kan tørke ut mellom hver slitasje. Bemerket.

5. Bare føtter

Hvis du er som meg, betyr sommeren mer tid brukt uten sko i det hele tatt. Men som dr. Sutera fortalte tidligere godt+bra, å gå rundt barbeint gjennom sommeren er ikke det beste for sunne føtter. Sko hjelper føttene og kroppene våre med alt fra balanse og vektfordeling til holdning og beskyttelse mot bakterier.

Hvis du er i ferd med å bli skofri, kan du behandle føttene dine på overflater som er mykere og mer tilgivende. "Det vil ha mindre innvirkning hvis du er på teppe, eller hvis gulvet har en slags gi til det, som en korkgulv eller gelmatte," dr. Sa Sutera tidligere. Gjett at det er unnskyldning for å dyppe tærne i litt kjølig sand på stranden ..

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.