Ballettdanserens trening du kan gjøre mens du pusser tennene

Gjør det til ditt oppdrag å holde en relevé så lenge det tar deg å pusse tennene, hviler en hånd på kanten av vasken for balanse. American Dental Association anbefaler å pusse i to minutter, to ganger om dagen, noe som er mer enn nok tid til å presse inn en ballettdanser miniatyrtrening. Det virker kanskje ikke som nok tid til å ha innvirkning, men undervurder aldri kraften i balletten. Etter bare 30 sekunder med relevant, begynner du å føle forbrenningen.

Dette er treningen en kjent ballerina sverger ved for styrketrening og bedring. Du kan også prøve denne booty-kicking-treningen som får deg til å føle deg som en (svett) prima ballerina.