De 5 tingene jeg skulle ønske jeg hadde visst om første trimester

Danielle DuBoise er medgründer av Sakara Life, en organisk måltidstjeneste som er fokusert på optimal næring og ernæring som er en favoritt av kjendiser som Chrissy Teigen, Lily Aldridge og mer. Gravid med sitt første barn deler hun sine mest øyeåpnende øyeblikk så langt og sier: "Jeg håper at vi kan fortsette en åpen dialog om fruktbarhet, graviditet og morsrollen. Det er i løpet av denne tiden i en kvinnes liv at ingen mor skal føle seg alene og fellesskap er viktigere enn noen gang.""

Graviditet er fortsatt på en måte et tabubelagt tema. Det meste av det du hører om er spenningen ved å bli en ny mamma, og kanskje noen få historier om å klemme toalettskålen med morgensyke. Men nå som jeg er halvveis i svangerskapet, innser jeg at det er så mye mer som går på både fysisk og følelsesmessig durende graviditet.

Første trimester var ikke så full av de salige følelsene som jeg trodde det ville være, og selv om jeg følte meg utrolig takknemlig og spent på ideen om å bli mor, var jeg ikke forberedt på alt som var i ferd med å komme min vei. Og mens jeg endelig nå gleder meg over hver eneste endring, utvidelse og leksjon, tok det meg en stund å endelig slå meg til ro i en tilstand av konstant endring og endelig føle at jeg får en baby. Så i forsøk på å hjelpe fremtidige mamas der ute, bestemte jeg meg for å trekke bort gardinen og dele et ærlig blikk på første trimester av svangerskapet og oppvåkningene jeg hadde.

Når jeg ser tilbake, innser jeg at forventningene mine har blitt informert av mange års Hollywood som viser meg hva morsrollen var og ikke var det.

Jeg er 31, en alder der noen av mine nære venner er mødre, men de fleste av dem er det ikke. Jeg lærer mens jeg går. Og når jeg ser tilbake, innser jeg at forventningene mine har blitt informert av mange års Hollywood som viser meg hva morsrollen var og ikke var det. En av de første filmene (ikke-Disney) husker jeg at jeg så på som barn var Se hvem som snakker. Den første scenen er en fortelling om hvordan en snakkende sæd finner det stemmeløse egget (som om et barns liv bare begynner i sædceller.

Og inntil jeg ble gravid, var dette ganske nær det jeg trodde graviditet og fødsel var som. Jeg hadde aldri sett en film (har fortsatt ikke) som berørte skjønnheten og kompleksitetene ved å bli mor, å komme i kontakt med hennes skiftende kropp, og den åndelige veksten som følger med utsiktene til å vite om 10 måneder (ikke ni), vil du gå gjennom passasjens ritual som føder.

Nedenfor er leksjonene (eller skal jeg kalle dem oppvåkning?) Jeg har lært så langt.

1. Du kan sørge over jomfruen din, og det er 100 prosent ok

Graviditet handler om reisen fra hvem du var til den du vil være som mor. Det handler ikke bare om ditt voksende barn. Det handler også om endringene dine. Jeg trodde kroppen min ville ta ni måneder å endre seg-at magen en dag bare ville komme ut og være søt som alle de nydelige mammaene på Instagram. Men endringshastigheten overrasket meg og var vanskelig å takle med det første.

Fra uke en følte kroppen min annerledes. Noe av det var fantastisk å føle og være vitne til, andre vanskeligere å takle. Klærne som jeg følte meg mest sexy var bare en liten tette på alle gale steder (ikke ifølge mannen min, bare for meg), og jeg løp umiddelbart til skapet mitt og innså at ingen av det ville være bærbart de neste 12- 18 måneder. Jeg følte meg ikke så spent på endringene som jeg trodde jeg ville fordi kvinner læres å ikke bli for knyttet til graviditeten i første trimester, ettersom ting fremdeles er "uforutsigbar.”

Jeg sørget over kroppen jeg hadde brukt en levetid på å bli kjent og elske og følte meg skyldig over det.

Plutselig kom vekten av endringen krasjet og jeg savnet følelsen av å vite hva jeg følte meg bra i. Jeg sørget over kroppen jeg hadde brukt en levetid på å bli kjent og elske og følte meg skyldig over det (og hvis du kjenner historien min om mat, slanking og kroppsbilde, vet du hvilken kamp det var for meg). Hvorfor ble jeg ikke så overveldet av kjærlighet og takknemlighet at jeg uten problemer slapp min forfengelighet og omfavnet denne endringen?

Nå forstår jeg at det å sørge for jomfruen min var en nødvendig del av reisen min. Det tvang meg til å vokse på måter jeg ikke kunne ha forestilt meg og tillot meg å elske kroppen min på en helt ny måte og av helt nye grunner. Min jomfru selv tenkte at kroppen min skulle fungere bra og se enda bedre ut. My Mother Self vet at kroppen min er et kar for livet, og at slik den ser ut vil for alltid være inkluderende og andre til hva den kan gjøre og skape.

Din velværerutine vil støtte din skiftende kropp-selv hvis du må justere den

Kostholdet mitt er 80 prosent Sakara-måltider, men på en eller annen måte var det ikke nok under mine groveste anfall av morgensyke (som er en total feilnummer-gruve var 24-timers sykdom og verre om kvelden). Jeg ønsket ting som jeg normalt aldri spiste, som bagels, saltiner og andre panerte ting jeg kunne få tak i.

Jeg har jobbet veldig hardt for å gi slipp på skylden jeg pleide å bære rundt mat og kroppen min, men den sneket seg inn i omtrent seks uker da jeg tillot meg å gi etter for suget i stedet for å kjempe mot dem. Skylden var subtil, men til stede. Whitney (min medgründer og beste venn) foreslo at når jeg har lyst på sånn, prøver jeg bare å snakke med babyen og la ham eller henne vite at følelsene mine om mat er mine egne, og ikke de at de har å ta på. Det hjalp. En del av det store skiftet fra jomfru til mor innser hvor forsiktig du må være med deg selv. Dette lærte meg nåde.

Jeg lot meg sove litt lenger. Men det betydde ingen morgentrening, og da kvelden kom jeg var jeg for sliten til å tenke på å trene.

Treningsrutinen min måtte også endre. Jeg tror ikke dette er tilfelle med hver kvinne tidlig i svangerskapet, men det var sikkert noe for meg. Vi kvinner gjør mye i disse dager-drevne selskaper, husholdninger, jobber syv dager, og jobber hardere enn noen gang, og holder oss til kalendere som sjelden gir oss et øyeblikk å puste. Jeg tror alt dette påvirker graviditeten.

Så jeg bestemte meg for å gjøre en endring. Jeg lot meg sove litt lenger. Men det betydde ingen morgentrening, og da kvelden kom jeg var jeg for sliten til å tenke på å trene. Det var vanskelig for meg å svelge denne endringen og bare ta resten jeg kunne føle at kroppen min trengte. Ganske umiddelbart begynte jeg å merke effekten av å ikke trene, og det slo meg en dag at selv om dette lille livet inni meg bare var på størrelse med en peanøtt, var det fremdeles der, og fra første dag var kroppen min nei lenger bare min. Det hjalp meg til å frigjøre skylden og i stedet feire endringen og lettheten i tregere treningsøkter og mildere rutiner.

Du føler kanskje ikke det som er koblet til opplevelsen med det første

Jeg anser meg selv som en åndelig person. Jeg er ofte koblet til min intuisjon og en dypere tilstedeværelse og grunn til å være på denne planeten. Det er fortsatt mye arbeid å gjøre, men jeg antok at jeg umiddelbart skulle koble meg til dette lille livet som vokste inni meg, men jeg gjorde ikke. Jeg følte egentlig ikke så mye av noe (bortsett fra hormonens svinger og oppblåsthet).

Det bekymret meg. Jeg trodde kanskje at noe var galt, og kanskje var det ikke en levedyktig graviditet (for noen år siden ble vi tilfeldigvis gravid og det viste seg ikke å være levedyktig). Men en syv ukers ultralyd beviste at mistanke om feil-alt var stort, inkludert en sterk, høy hjerteslag.

Det var ikke før uke 11 eller så at jeg begynte å føle meg koblet til graviditeten. Jeg skjønte at det ikke bare var fordi jeg trengte tid; Det var også en måte å beskytte hjertet mitt.

Jeg var begeistret, men da betydde mangelen på forbindelse at det skyldtes meg, ikke noen problemer. Min vakre venn Ally Bogard minnet meg om at ånder kommer som de vil, og kanskje var det ingen ånd å koble seg til ennå ennå. Jeg plukket opp boka Ånd babyer (En jeg anbefaler enhver kvinne som ønsker å bli gravid i løpet av det neste til to år) og ble raskt påminnet om at det tar tid å koble seg til noe som tar tid. Det er en reise.

Selv om mannen min og jeg prøvde å bli gravide, skjedde det veldig raskt og vi ble begge litt sjokkerte over timingen. Jeg innså at jeg knapt hadde tid til å koble meg til ideen om å prøve, mye mindre faktisk å være gravid. Denne erkjennelsen hjalp meg å ta meg tid til å koble til, i stedet for bare å anta at det allerede skulle skje. Jeg gjorde mye pustearbeid og googlet graviditetsmeditasjoner på YouTube (mange gode!) som hjalp meg med å frigjøre dommen min og tappe tilbake i selve opplevelsen.

Det var ikke før uke 11 eller så at jeg begynte å føle meg koblet til graviditeten. Jeg skjønte at det ikke bare var fordi jeg trengte tid; Det var også en måte å beskytte hjertet mitt. Det ble løftet en massiv vekt som jeg ikke en gang visste at var der. Plutselig føltes det hele ekte, og med det kom bølgen av spenning og kjærlighet jeg hadde lyst på.

Det er greit å snakke om det til og med tidlig

Samfunnet forteller oss at vi ikke skal fortelle folk om graviditeten før etter første trimester og mesteparten av risikoen for spontanabort eller ikke -levedyktig graviditet har gått. Jeg syntes det var tøft å ikke snakke om det tidlig når alle endringene og spenningen var overveldende.

Ideen om å ikke snakke om det føles som noe patriarkalsk eller samfunnsbehov for å skamme kvinner for spontanaborter eller problemer.

Uansett hva som skjer, enten det viser seg å være et levedyktig graviditet eller ikke, er det fortsatt noe å feire. Det er fremdeles et mirakel. Ideen om å ikke snakke om det føles som noe patriarkalsk eller samfunnsbehov for å skamme kvinner for spontanaborter eller problemer. Jeg føler sterkt at det er på tide at vi alle slipper den skammen, og hvis du føler deg tvunget til å snakke om det tidlig, gjør det. Du trenger ikke å vente til slutten av første trimester for å feire. Du kan glede deg over å holde det for deg selv, og det er bra, men vet at det er ditt valg.

Du bør rydde opp litt ekstra rom i timeplanen din

Dette er en spesiell tid i en kvinnes liv. Ikke bare endrer kroppen din, men livet ditt endrer seg. Månedene kan fly forbi hvis du ikke tar deg tid til å stoppe, være vitne til og lytte. Endre tempoet ditt så snart du kan, hvis du kan. Nyt hvert øyeblikk, puste, koble til og lytt. Jeg tror at kvinner i en ideell verden ville ha graviditetspermisjon, ikke bare fødselspermisjon.

Kanskje det bare er et par dager i måneden å gjøre meditative aktiviteter eller finne en måte å stille inn på din skiftende kropp og få kontakt med babyen, og deg selv. Jeg har funnet ut å endre tempoet mitt å være av utrolig verdi de første 12 ukene.

I en ideell verden ville kvinner ha graviditetspermisjon, ikke bare fødselspermisjon.

Min kjære venn, jordmor og lege, Aviva Romm, MD, ga meg det beste rådet: "Gjør det du kan, men husk at nå og resten av livet kartlegger denne babyen sin egen vei. Du er ikke der for å diktere det, heller for å veilede det. Hold deg åpen for prosessen. Overgivelse. Vær rundt mennesker som får deg til å føle deg veldig bra og finne din egen indre styrke. Forvent mer unlæring enn å lære.""

Graviditet har lært meg så mye om kroppen min og hvor utrolig det er å kunne skape livet. Mitt håp for nye mamas overalt er at vi lærer å omfavne vår egen individuelle reise med alle gode og tøffe tider. Vi kan fremdeles ha en vakker graviditet selv om vi har grove lapper. Det trenger ikke å være verken en helt god eller en veldig vanskelig opplevelse-det kan være begge deler. Jeg har nylig gjort en energihelingsøkt med Deborah Hanekamp (aka Mama Medicine) og noe hun sa har stukket med meg- “Leksjonene dine er din medisin”. jeg elsker det. Det gjorde meg takknemlig for de uventede og vanskene. Det er det som vil gjøre meg til moren jeg vil være. Uansett hvor du er på reisen din, kan de vanskelige tider være medisinen din og bringe nærmere ditt høyeste selv.