Hvordan NYCs buzziest sjaman forbereder seg på en helbredelsesdag

Velkommen til morgenrutinen min, der Deborah Hanekamp og andre good-life-guruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunne) morgenritualer for å hjelpe deg med å gjøre din a.m.er mer fantastisk.

Deborah Hanekamp, ​​aka mamma medisin
New York City-baserte Amazonian Shaman, Energy Healer og Seeress

Jeg prøver å våkne opp rundt 5 a.m., Fordi datteren min våkner klokka 7. Jeg liker å gi meg omtrent to timer med stille tid-det er virkelig spesielt for meg. Jeg har egentlig ikke vanskelig for å våkne opp tidlig-jeg er definitivt en morgenperson. Det jeg har vanskelig med er nattesamtale; rundt 7 s.m. Jeg føler at hjernen min bare slår seg av.

Når jeg våkner, før jeg lager noe, lager jeg kaffe-jeg kjærlighet kaffe. Jeg skriver ned drømmene mine, og så Jeg bruker tid på å øve på en Zen -meditasjon, som bare sitter i stillhet og teller pusten. Jeg prøver å gjøre det i 30 minutter. Mye av tiden vil ting komme opp fra meditasjonen, som jeg kaller kanaliserte meldinger-det er det jeg hører når jeg mediterer, og jeg tar meg tid til å skrive det ned fordi jeg føler at det er viktig.

"Mye av tiden vil ting komme opp fra meditasjonen, som jeg kaller kanaliserte meldinger.""

Jeg prøver å komme meg til treningsstudioet for å løpe omtrent tre ganger i uken, Selv om det ikke alltid går som planlagt. Jeg bare løper og strekker meg og går inn i damprommet. Vanligvis har jeg havregryn eller en smoothie etter treningsstudioet-Jeg liker virkelig den rene grønne proteinsmoothien fra Juice Press.

Jeg gjør alt dette før datteren min våkner slik at jeg kan tilbringe så mye tid med henne som mulig. Fordi jeg er en fungerende mamma og tiden min med henne er begrenset, må jeg bare presse inn litt meg tid før det.

Hvis jeg er i naturen, [min morgenrutine] er en helt annen ting, og jeg vil gjøre ting som å hilse på solen. I byen er det akkurat som, ok, her går vi. Familien min prøver å komme inn i naturen-selv om det bare skal til en strand eller noe sånt-minst en gang i måneden. I så fall har jeg mer tid om morgenen, og Jeg prøver å komme meg utenfor for soloppgangen og gjøre en solstigende praksis. Det er når du stirrer lett på solen mens det stiger i omtrent 10 sekunder, så lukker du øynene og gjør det igjen og lukker øynene igjen. Det skal rense det tredje øyet ditt.

I løpet av dagen vil jeg foreta medisinavlesninger for meg selv-det er veldig viktig. Jeg tror det faktisk er hvordan jeg kan se så mange mennesker på en dag og jobbe så mye og holde meg jordet. Om natten, Selv om jeg ser på en film hjemme, vil jeg ha en krystall på meg.

Hvis du lever det perlelivet også, er her 7 helbredende steiner for moderne plager-og en rom-for-rom-guide til å bruke krystaller hjemme.