De 5 hjernehelsevanene Seth Rogen og kona Lauren Miller Rogen gjør hver dag

Møt morsomhet for veldedighet

Rogenene er inspirert til å dele det de lærte og støtte andre i lignende situasjoner i 2012, og lanserte morsomhet for veldedighet (HFC), en nonprofit som støtter familiepleiere av Alzheimers pasienter, øker bevisstheten og investerer i hjernehelseopplæring i alle aldre. Og de gjør alt med en signaturdose av levity og humor.

“De sier at latter er den beste medisinen. Det er ikke sant. Faktisk medisin er den beste medisinen. Men latter er kanskje nest best, sier Rogens. "Å se på en elsket tilbakegang er det vanskeligste vi noen gang har vært gjennom, og vi ville ikke ha overlevd det mørket uten å finne litt lys i det.”

"De sier at latter er den beste medisinen. Det er ikke sant. Faktisk medisin er den beste medisinen. Men latter kan være nest best."-Seth og Lauren Miller Rogen

I løpet av det siste tiåret har HFCs kjendisarrangementer samlet inn 20 millioner dollar for å støtte omsorgspersoner og finansiere hjernehelseopplæring og forskning. Et omsorgspersoner-pusterom gir gratis profesjonell omsorg i hjemmet for å gi familiemedlemmer en pause, mens HFC online støttegrupper tilbyr en sjanse for omsorgspersoner å koble til, og workshops er tilgjengelige for å hjelpe alle å lære mer om å ta vare på en kjær med med Alzheimers.

Et av HFCs signaturprogrammer er HFCUniverse, en gratis, digital Alzheimers forebyggingsplan for videregående skole og studenter som læres av kjendiser. "Forskning vi gjennomførte med NewYork-Presbyterian/Weill Cornell [Medical Center] beviste at studenter er mer sannsynlig å se på og beholde medisinsk utdanning levert av kjendiser enn av faktiske leger," sier Seth. “Jeg var hovedprofessoren for vår første iterasjon av HFCUniverse, og vi er så glade for å introdusere nye kjendisprofessorer i år.”

HFCs rekkevidde på studiesteder vokser bare etter en fusjon av april med ungdomsbevegelse mot Alzheimers, som engasjerer et landsomfattende nettverk av studenter og unge omsorgspersoner innen advokat og samfunnstjeneste. I dag er HFC den største ungdomsorganisasjonen som kjemper mot Alzheimers.

Hvordan rogens prioriterer hjernehelse hjemme

På deres hjernehelsehelse har Rogens lært at visse livsstilsvaner kan påvirke risikoen for å utvikle Alzheimers eller beslektede demens. "Det er 13 kjente modifiserbare risikofaktorer for demens, inkludert sosial isolasjon, fysisk inaktivitet, hypertensjon og depresjon," deler de. Basert på disse faktorene, fremmer HFC fem sunne hjernevaner, som rogensene sier at de "virkelig er avhengige av og integrerer så mye som mulig i hverdagen vår.”

1. Sove

"Det er så viktig å få syv til ni timers søvn om kvalitet om dagen," sier de. “Det hjelper til.”

2. Spis godt

“Hjernen vår er organet som er lettest skadet av dårlig kosthold-er ikke så gal?! For å forbedre kostholdet ditt, tilfører du hjerne sunn mat som blåbær, ekstra jomfru olivenolje, bladgrønnsaker, nøtter, fisk og fjærkre.”

3. Ta vare på din emosjonelle velvære

“Vennlig påminnelsesstress er dårlig for oss! Forbedre emosjonell velvære ved å meditere, komme utenfor i naturen, være sosial, dekluttere rommet ditt og snakke om følelsene dine med mennesker som vil lytte uten dom.”

4. Få fysisk trening

“Trening er flott for hjernen din! Nøkkelen til å lage og holde seg til en treningsplan er å finne hva som fungerer for deg. Flytt kroppen din, løft pulsen og hold deg til den.”

5. Arbeid med kognitiv kondisjon

“Aktiv læring forbedrer hukommelse, kreativitet, humør og selvtillit. Å holde tankene dine aktivt er en av de mest effektive måtene å utsette begynnelsen av kognitiv tilbakegang.”

Så hvordan ser alt som faktisk ser ut i praksis for Rogens? "Jeg tok turer," sier Seth. “Vi har begge lært å lage keramikk. Laurens meditasjonsrekord står på 20 dager på rad. (Hei, det er et maraton, ikke en sprint.) ”

Det er ikke å si at de synes disse livsstilsendringene er en kur-alt. “Bekymrer vi oss fortsatt for en fremtid med Alzheimers? Selvfølgelig, innrømmer Seth. ”Men utdanning har gitt oss muligheten til å kanalisere den frykten til handling-for oss selv, og for samfunnet vårt.”