De 5 beste og verste ernæringsbarene

4. Bonk Breaker Peanut Butter & Jelly Protein

"En av tingene som idrettsutøvere spiser under lange utholdenhetsarrangementer er peanøttsmør og gelésmørbrød, og denne baren smaker nesten som den virkelige avtalen," sier Hundt, av denne baren hun anbefaler for rett etter en virkelig tøff trening (eller under en super lang sykkeltur), på grunn av det høyere sukkerinnholdet. Den kommer med naturlige ingredienser og 15 gram protein og smaker "Fantastisk.""

5. Epic Bison Bacon Cranberry

Perfekt for en Paleo Eater (som elsker rykk), har Epics barer bare noen få ingredienser og er bokstavelig talt kjøttfulle. Denne kommer med 11g protein fra næringstett, magert, organisk, gressmatet bisonkjøtt og ubesatt bacon, og det eneste sukkeret er fra tørkede tyttebær. "Det er veldig rent, og natrium kan være nyttig etter en treningsøkt for å fylle bensin tapte elektrolytter," sier Hundt. (Bare vær advart: Hvis du ikke er i seigete kjøttknapper, er det ikke noe for deg.)

Fem verste ernæringsbarer

1. Luna bar sitronskall

Denne "baren for kvinner" har mer sukker enn både protein og fiber og er fylt med bearbeidet soya i mange former. Mens noen av dem er Organisk, den aller første ingrediensen som er oppført (som betyr at den utgjør den høyeste prosentandelen av baren) er ultrabehandlet “soyalispris” laget med ikke-organisk soyaproteinisolat, også kalt GMO soya gjennomvåt i plantevernmidler. Den inneholder også "naturlig smak" som kan skjule mange usunne tilsetningsstoffer du ikke vil ha. "De bruker bare virkelig billige ingredienser," sier Hundt.

2. Soneperfect sjokolade peanøttsmør

Når mais sirup er oppført to ganger på en ingrediensliste (i tillegg til sukker), ta det som et advarselsskilt. Dette er en annen bar der Hundt sier at du kan fortelle at selskapet bruker super billige ingredienser, og ikke-organisk, bearbeidet soya er den aller første. "Og så legger de til så mange vitaminer som du ikke trenger eller vil ha," sier hun.

3. ThinkThin High Protein Bar Chunky Peanut Smør

Tjue gram protein er et stort antall, men ikke når det proteinet er fra billige, bearbeidede kilder og parret med rapsolje og "naturlige" smaker. Også "Caseinate" -ingredienser (kalsiumkaseinat, natriumkaseinat), kan faktisk undertrykke mineralabsorpsjon, sier Hundt, og mens 0g sukker kan intrige deg, kan sukkeralkoholene som brukes til å søte denne baren gjøre et tall på tarmen din. "Alt det sukkeralkoholen, hvis du spiser mye av det, vil det opprøre fordøyelsen din, gjøre deg gassy og gi deg diaré," sier hun. Tenk "Nei, takk.""

4. PowerBar Proteinplus Chocolate Brownie

Hundt kaller denne baren "sirup, sirup, sirup" for sin enorme 27 gram sukker fra en rekke søtstoffer som stokk inverter sirup, fruktosesirup og malitol sirup. Det har også mye bearbeidet, ikke-organisk soya, en kombinasjon som ikke sannsynligvis vil drive deg gjennom noen trening (eller mot langvarig helse). "Det kommer til å forårsake deg noen fordøyelsesproblemer, helt sikkert," sier Hundt. "Jeg kan ikke se det sitte i magen.""

5. Balansestangskakedeig

"Jeg tror ikke du trenger å legge til vitaminer med mindre du prøver å dekke opp ingrediensene med lav kvalitet," sier Hundt om denne baren, som hun sier er et annet eksempel på en sirupaktig, fruktosebelastet, bearbeidet GMO- soyabar, men kan skryte av "23 vitaminer og mineraler" for å lokke deg. Hva kroppen din definitivt vil absorbere: mange usunne oljer og sukker.

Bonus god-for-you snack barer

Disse tre løperplukkene er mindre betydelige, så de vil ikke nødvendigvis fylle deg opp eller fungere som drivstoff etter trening, men de er flotte for en rask ettermiddagssnack.

1. Goraw live gresskar spiret bar

Et alternativ for rå mat som Hundt liker fordi det har "bare noen få ingredienser og er organisk.""

2. Snill mørk sjokolade nøtter og havsalt

"Det er en velbalansert snackbar, gode ingredienser og lite på sukkeret," sier hun. Og stor bonus: Disse er superenkle å finne, fra Starbucks til lokale delisiner.

3. Denne baren redder liv Madagaskar Vanilla Almond & Honey

"Det kommer ikke til å bli veldig fylt, men ingrediensene ser ganske bra ut," sier Hundt. "Det er en balansert bar for vektvedlikehold."For ikke å snakke om dets gi-back-oppdrag, som er bra for hjertet ditt.

Opprinnelig publisert 16. juli 2012, oppdatert 1. juli 2019.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-fave velværemerker, enND eksklusivt godt+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.