De to beste sunne pastaene du kan spise, ifølge en registrert kostholdsekspert

Be om en venn: Hvor ofte kan du spise pasta før det blir et problem? I følge Dietitian Tracy Lockwood Beckerman, Rd, handler det mindre om hvor ofte og mer om porsjonsstørrelse og typen pasta.

I Well+Goods siste avdrag av Du kontra mat, Vår videoserie som søler alt du trenger å vite om favorittmat og drikke, Lockwood deler hennes go-to pasta: kikerter og fullkorn.

"Jeg har virkelig vært i kikerterpasta i det siste," sier Beckerman. "Denne typen pasta vil fylle deg opp slik at du ikke vil spise hele boksen."(Det er også en av hennes favoritt vegetariske proteinkilder.) "Du kan underlegge den vanlige hvite pastaen din for [hel] hvetepasta eller kikerterpasta for å komme i litt ernæring i din neste pastakveld."Både fullkornspasta og kikerterpasta har mer fiber per porsjon enn hvit pasta, og kikerterpasta har betydelig mer protein og færre karbohydrater enn begge.

SOOOO Betyr det at jeg, jeg mener, min venn, kan spise pasta, som hver dag? Du må se videoen over for å finne ut av det.

Her er hvordan en sunn porsjonsstørrelse ser ut for 10 av favorittmatene dine. Og hvis du vil ha mer av Beckermans visdom, sjekk ut hva hun drikker på Starbucks i sommer.