Ta din beat-baserte trening opp et nivå (eller fem!) Med dette pro -hacket

Fordi musikk passer perfekt med alle slags treninger, kan du oversette det samme formatet til alle dine cardio -bestrebelser (spinn, den elliptiske, trappeklatring), HIIT eller til og med styrketrening hvis du tar en side fra volleyballaget mitt. For å legge litt styrke til en kondisjonstrening, kan du starte på en løpetur, og hver gang du hører det valgte ordet eller frasen, gjør du en burpee.

Hvis du er klar for enda mer intensitet, kan du lage og hele spillelisten som er konstruert ved hjelp av Sims 'metode. Crunches for en sang, Spiderman Push-ups for en annen, og så videre og så videre. Som Selena Gomez en gang sang: "La musikken bevege deg."Men som bokstavelig talt denne gangen.

Ikke i humør for treningsstudioet? Du kan prøve disse 15 minutter.