'Sphinx Push-ups' vil strekke seg og styrke overkroppen i et enkelt trekk

Høres hardt ut? Vel, ja-det er det. For å bygge opp mengden styrke du trenger for å få det til, foreslår Athayde å jobbe deg opp med andre push-up-variasjoner, for eksempel diamant push-ups (der hendene dine danner en diamant under brystet), dykkebomber Push-ups (der du holder kroppen din i en nedovervendt hund og skyver opp og ned gjennom armene), og nært grep-push-ups (med hendene plassert nærmere enn vanlig under brystet). Du kan også øve på høye planker, lave planker og hodeskalleknusere på egen hånd for å forberede deg til å sette dem sammen i dette eneste trekket. Når du er klar til å prøve Sfinx-push-up selv, følg med med videoen nedenfor. Og betal gjerne vennene dine med en oppgradert (og mye, mye vanskeligere) versjon av "Se 10, gi 10, do 10" -utfordring.