Sophia Bush deler hvordan du kan kanalisere ditt hellige raseri og gjøre endringer som betyr noe

Ønsker å lære å redde verden mens du holder deg sentrert, som Bush gjør? Se videoen.

Overraskende er Sophia Bush et skritt foran oss: på den siste episoden av Avokado -showet, Vel+Good's YouTube -serie der kjendiser setter seg ned med vår favorittfrukt, hun deler at SH elsker den grønne stiftet så mye, hun har nylig plantet 12 avokado -trær hjemme hos henne. Det er fornuftig. Skuespillerinnen og aktivisten er på toppen av å gjøre alle tingene. Hun bruker plattformen sin for å uttale seg om pistolkontroll, fattigdom og klimaendringer. Og hvis du er Ønsker å bøye aktivistmusklene dine, men er ikke helt sikre på hvor du skal begynne, Bush har litt innsikt: Identifiser hva som skyter deg mest opp.

"Finn ut hva det er som lyser deg opp. Når du er vitne til noe, og det fyller deg med den følelsen av hellig raseri, som 'Dette kan ikke skje i verden, må vi gjøre noe med dette,' lytt til den stemmen."Sier Bush. "Den slags ild, den slags lidenskap, er en indikator som du virkelig bryr deg om noe. Og gå og hjelpe hjelperne.""

"Finn ut hva det er som lyser deg opp. Når du er vitne til noe, og det fyller deg med den følelsen av hellig raseri, som 'Dette kan ikke skje i verden, må vi gjøre noe med dette,' lytt til den stemmen."-Sophia Bush

Og ikke glem å gå inn for deg selv! Hun anbefaler å sjekke inn med deg selv minst en gang om dagen, og mate det du egentlig behov-spesielt hvis du føler deg overveldet.

"Det er så mange ting der ute i verden som ber om vår oppmerksomhet og ber om å bli valgt, og ber om å bli prioritert, og vi glemmer ofte å velge oss selv," sier Bush. "Så det kan være to minutter med dyp pusting før et møte, det kan være en meditasjonspraksis, som kan være å spise den typen mat du fortjener å spise, som kan være å drikke mer vann"

I utgangspunktet kan Bush være din inspirasjonskilde for å takle problemer, store og dristige og små, men mektige. "Jeg tror at et av de beste rådene jeg noen gang har fått, er ikke å vente på frykt for å gå, å være redd og gjøre det uansett," sier Bush. "Og å ta vitaminene mine-som føles som en god.""

Ønsker å lære mer om Bushs må-lese bøker, hva som får henne til å føle seg sterk, og hennes perfekte avokado-toast toast (fersk avokado-mos, mikrogreener, havsalt, reddik-du er velkomne)? Se hele episoden for å spise det hele.

Ta igjen tidligere episoder av Avokado -showet, Med Jessica Albas hudomsorgsrutine og Shailene Woodleys favorittfrokost.