Sosiale medier er ikke perfekte, men det har brakt oss sammen i fellesskap, helse, kjærlighet og utover

Det samme gjaldt for reproduktiv psykolog Jessica Zucker, PhD, som sier at hun fant lite ved hjelp av online støtte etter hennes spontanabort etter 16 uker. Derfor i 2014 bestemte hun seg for å skape et samfunn, slik at andre som om hvor som helst fra 10 prosent til 25 prosent av alle svangerskap ender i prenatal tap-kan ha mye tiltrengt støtte. "#Ihadamiscarriage -kampanjen ble virkelig født av det faktum at jeg skapte det jeg ønsket eksisterte," sier hun. Nå følger mer enn 40 000 kvinner det på Instagram alene.

Det er redusert langvarige stigmas og styrket lykke

Ytterligere positive effekter av sosiale medier inkluderer redusert stigma og økt talsmann på så mange måter, ofte ledet av mennesker med store offentlige profiler. Hilaria Baldwins Instagram-innlegg rundt hennes to nylige spontanaborter har også gitt et stort slag for graviditetstapstigma. Chrissy Teigen ga en stemme til mange da hun åpnet for postpartum depresjon på nettet i 2017. Lena Dunham startet en online dialog om endometriose etter hennes essay i Lenny Lenny Brev om hennes erfaring med det, sammen med påfølgende Instagram-innlegg, uten å bane vei for de ærlige reproduktive helsetjenester som skjer over hele internett i dag. I løpet av det siste tiåret er mange kjendiser og påvirkere-inkludert Kristen Bell and Ban.Delte grunnlegger Jen Gotch-have på nettet om deres mentale helse-kamp i et forsøk på å bruke plattformene sine og nå for å øke bevisstheten rundt og antallet samtaler som fokuserer på disse problemene. Målet her er å normalisere, redusere skam og tomme oss lenger inn i en epoke med virkelighet og autentisitet angående saker om mental helse.

"Nå er det mer akseptert å snakke om ting, og mye av det kommer gjennom sosiale medier," dr. Sier Naslund. "Det kommer fra fremtredende mennesker på sosiale medier, men det kommer også gjennom diskusjonsvolum."Uten tvil den største stigma-busting sosiale bevegelsen var #Metoo, som arbeidet for å bringe tilfeller av seksuelle overgrep ut av skyggene og har blitt hashtagget på Instagram nesten 2.3 millioner nå.

"Sosiale medier, selv om de er intense, gjør at representasjonen skulle skje der det ikke var noen før."-Body -Image Activist Laura Delarato

Andre marginaliserte grupper, som LHBTQ+ -samfunnet, har hatt godt av dette "diskusjonsvolumet" og økt synlighet. Ta Bethany c. Meyers 'online tilstedeværelse, for eksempel, som tjener til å utdanne om og destigmatisere polyamorøse forhold, ikke-binære kjønnsidentiteter og også queer-identiteter sammen med partneren, Yngre Skuespiller Nico Tortorella. Sexpedagog og kroppsbildeaktivist Laura Delarato sier at folk som seg selv, Meyers og Tortorella ville ha forblitt usynlig hvis ikke for sosiale plattformer. "Hvis jeg ikke hadde sosiale medier, ville jeg aldri blitt sett," sier hun. "Jeg er en queer, pluss størrelse kvinne som ikke hater seg selv og tror på sex/glede utdanning. Jeg utfordrer status quo bare ved eksisterende.""

Til sitt poeng har sosiale medier bidratt til å erstatte smale skjønnhetsidealer med en inkluderende kroppspositivitetsbevegelse. Mange bruker Instagram og andre online plattformer som et forum for å forkynne egenkjærlighet, uansett form. "Selvfølgelig er det ikke en dag hvor noen på internett ikke forteller meg at jeg fremmer overvekt, men det betyr ingenting når jeg tenker på alle menneskene jeg har snakket med, koblet til, lært fra, og brydde seg om det kom fra DMS og likes, "sier Delarato. "Sosiale medier, selv om de er intense, gjør at representasjonen skulle skje der det ikke var noen før.""

Det er demokratisert helsekunnskap

Takk, til en eller annen del, til fremveksten av akkrediterte, profesjonelle påvirkere, tilgang til kvalitetsinformasjon for helse og velvære er nå tilgjengelig for alle. Og selv om en hovedkritikk av å bruke Internett som et verktøy for å analysere helserelatert Intel, er at ikke-eksperter lett kan spre dårlig informasjon, har kommet på nettet gitt fagfolk som barnelege Wendy Sue Swanson, MD, en produktiv måte å ikke bare rette dette problem, men overkorrekt det til det bedre. Hun lanserte Seattle Mama Doc -bloggen i 2009 og har utdannet seg til en rekke online plattformer siden den gang. "Jeg har skrevet mye innhold og gjort massevis av intervjuer og medier det siste tiåret som antyder at arbeidet mitt som kliniker på internett bidrar til vitenskapsbasert bevis og ansvarsbasert informasjon som kan hjelpe publikum til å forstå Mer om vitenskapen og sikkerheten ved beslutninger om helsevesenet, sier hun.

"Det er så mye feil informasjon på internett. Jeg har et ansvar for å sikre at informasjon jeg vet er riktig når den vanlige personen.'"-Sandra Lee, MD, aka dr. Pimple popper

Dermatolog Sandra Lee, MD, aka DR. Pimple Popper, som lanserte merkevaren sin på Social i 2015 og traff en million YouTube -abonnenter bare ett år senere, bruker også sosiale medier som en måte å debunk det hun føler for å være dårlig Intel. "Det er så mye feil informasjon der ute på internett og på sosiale medier-jeg føler at jeg har et stort ansvar for å sikre at informasjon [om hudproblemer] jeg vet at det er riktig når den 'vanlige personen'," sier hun.

Videre kan utøvere og lærere av alle striper nå langt større målgrupper på nettet enn de ville være i stand til å få kontakt med gjennom murstein-og-mørtel praksis alene. Dr. Swanson forteller meg i en rutinemessig dag, hun kan se rundt 24 pasienter, men online? Hun kan nå hundrevis eller tusenvis på samme tid. Kostholdsanlegg Whitney English, RD, er enig i at digital tilkobling er enormt for å bryte ned barrierer for ernæringsopplæring som gjør å spise sunt tilgjengelig, spesielt siden ikke alle har råd til å besøke en spesialist på tradisjonell måte.

Online terapeuter som Nedra Glover Tawwab (lansert 2017) eller Nicole Lepera (aka @The.holistisk.terapeut, lansert juli 2018)-hvem har instagramfølger på 240 000 og 1.3 millioner, tjener henholdsvis et lignende formål med sine online profiler. Terapi er dyrt, og selv om et Instagram-innlegg ikke kan erstatte en en-til-en-økt med en profesjonell, er det bedre enn ingenting, for i det minste å vekke introspeksjon.

Positive effekter av sosiale medier strekker seg også til seksuell- og reproduktiv helseopplæring, noe som til slutt resulterer i økt sexpositivitet. Innhold opprettet av OG-eksperter som Esther Perel sammen med neste generasjons eksperter som Shan Boodram, eller på nettsteder som Allbodies, eller i hemmelige Facebook-grupper, eller i Instagram-innlegg, gjør alt sitt for å knuse tabuer, skam og stigma.

Disse stemmene, plattformene og lokalsamfunnene har vært spesielt gunstige for marginaliserte grupper, for eksempel LHBTQ+ -samfunnet, som tradisjonelt har blitt undervurdert eller til og med ignorert i utdanningsinnsats rundt sex, forhold og seksuell helse. "[Online sexopplæring er viktig fordi] det er ingenting for det å gjemme seg bak, intet institusjonelt system som bestemmer om eller når en person har byrået til å bli autonome i sin egen seksualundervisning, gledeutforskning og velværevei," sier Delarato.

Det er promotert kjærlige forhold

Forhold er avgjørende for vår helse, og sosiale nettverk har vært avgjørende for å skape og pleie dem de siste 10 årene. Mens du går ut på nettsteder-lignende OkCupid, match, eharmony og JDate-eksistert i overflod lenge før tiårets start, revolusjonerte appene landskap med digital kjærlighet. Grindr, som ble lansert like før 2009, var pioner for dating -apper, slik at homofile menn lettere kunne finne hverandre lettere. Tinder fulgte i 2012, deretter Bumble i 2014, og Hinge i 2017, for alltid å endre hvor mange som finner kjærlighet-eller minst en dato: en talsperson for Bumble forteller meg at kvinner har gjort det første trekket på den plattformen over en milliard ganger siden den oppstart.

De fleste dating -apper har gjort fremskritt for å prioritere inkludering over hele linjen. (Dedikerte apper som betjener LGBTQ+ -populasjonen inkluderer Grindr, Grindr henne, saks, Scruff, Growlr.) Bumble -talskvinnen, for eksempel, sier at grensesnittet inkluderer mer enn 70 kjønnsidentiteter å velge. I mellomtiden lar Bumble, Hinge, Raya, Tinder, Coffee Bagel og andre apper brukere å lese profilene til ethvert kjønn de vil ha, og leter etter et hvilket som helst antall forskjellige forholdsordninger som best passer dem til dem. (Det er apper som er spesifikke for ikke-tradisjonelle forholdstrukturer, også).

Det har potensiale til å gjøre enda mer bra

Ingen av ekspertene som ble intervjuet for dette stykket, var blinde for de dårlige effektene av internett (se: utbrenthet, selvtillitsproblemer, negativ tilbakemelding og spredning av feilinformasjon). Men siden teknologi sannsynligvis bare vil bli mer gjennomgripende i hverdagen vår, er ikke løsningen å slutte å bruke verktøyene, men i stedet for å lære å maksimere fordelene mens jeg minimerer den mulige risikoen-som er målet for mye av DR. Naslunds forskning.

Noen tunge hitters i rommet hjelper også med denne innsatsen, via initiativer som iPhone Screentime-appen, den overhengende blandingen av likes på Instagram, og Googles digitale velværeinitiativ. Mer må gjøres på denne fronten, men la oss ikke glasere over alt det gode vi har hentet fra tilgang til andre og informasjon, fordi dette tiåret i stor grad har blitt definert av skiftet i måten mennesker samhandler takket være teknologi. Og hvis du spør nye mødre, de som lever med sjeldne sykdommer, har medlemmer av LBGTQ+ -samfunnet og utallige andre-det skjedde ikke et øyeblikk for tidlig.

Andre store velvære som dreier punkter fra det siste tiåret? Alle reiser ble velværereiser. Og omdømmet til solbeskyttelsesverktøy hadde en alvorlig glow-up.