Syk av push-ups? Denne treningen over kroppen er hardt, men morsom

"Det bringer deg tilbake til å være barn og folk blir veldig glade," sier Paola. Å føle seg som et barn igjen er "virkelig kommer til å styrke," konstaterer hun. Arbeid med din ved å starte med "Dead Hangs"-hold på så tett som mulig til en bar så lenge du kan. "Hvis du kan henge i 60 sekunder, bør du være sterk nok til å jobbe deg selv hele veien," legger hun til.

Når du er klar til å komme i bevegelse, må du engasjere kjernen din slik at du ikke uttømmer overkroppen. Og husk at momentum er din venn. "Det er viktig å [koble] deg selv til dyrestrømmen," forklarer Pamela.

Tvillingene understreker også at når det gjelder apebarer-eller noen annen fysisk utfordring halvparten er kampen psyking. "Godta at feil er en del av prosessen," råder Paola. Hvis du gjør det, får du tak i ting på kort tid.

Andre tøffe trekk vi utfordrer deg til å prøve: galoppen og boomerang. Når du mestrer Monkey Bar, hva med å prøve pull-ups?