Slå Kale Ups 4 tips for å motivere treningsøktene dine

På begynnelsen av sommeren, du alltid planlegger å Å være super energisk og dempe deg selv til å komme etter dine mål (hei, 7 a.m. spin klasser).

Men når rutinen din blir kastet av ferier og det føles som en permanent hetebølge utenfor, vil du trenge litt oppmuntring for å forhindre at du camping ute foran AC -enheten din hele sesongen. For å inspirere deg til å komme deg ut der og bli aktiv, slo vi oss sammen med Kohl og tappet på grønnkålen oppbloggeren Jeannette Ogden for sine topp tips for å motivere dine (bokstavelige) svette seshes i sommer.

“Å få tid alene om morgenen til å jobbe med meg selv (aka egenomsorg) er noe jeg verdsetter og setter pris på.""

Hennes viktigste råd? Husker at treningsøktene handler om mer enn estetikk. "Min viktigste motivasjon er min mentale helse og sørger for at jeg er til stede for familien min," sier Odgen. "Å få tid alene om morgenen til å jobbe med meg selv (aka egenomsorg) er noe jeg verdsetter og setter pris på. Det er dager jeg mangler motivasjon, men å vite forskjellen mellom å trenge en fridag fra treningsøkter eller bare være lat er nøkkelen. Vi er alle så forskjellige, så vi er de eneste som virkelig vet hvordan vi skal skille.""

Etter det følger hun en firetrinns prosess for å få henne pumpet for å treffe treningsstudioet (eller soulcycle eller hiit-klasse): "En, gå ut av sengen og bevege deg rundt. To, nipp til sitronvann og meditere i noen minutter. Tre, kast på en god spilleliste for å få tankene stimulert. Fire, kast på deg at du er i bevegelse og går i bevegelse!""

Hennes go-to for shopping Activewear er Kohl's, One-Stop-destinasjonen for alle dine velværebehov-fra treningsklare spark til blendere for å piske opp smoothies på pro-nivå. For når det er så varmt ute, fortjener du en (deilig) avkjøling.

Klar til å komme i bevegelse? Handle for alle viktige klær du trenger for å rocke treningsøktene dine i sommer.

Handle hennes velvære for det varme været velvære

Kjøp nå adidas cloudfoam qt racer damesko kjøp nå fitbit alta hr spesialutgave trådløs aktivitet tracker kjøp nå kvinner adidas racerback høye påvirkninger sportsbh kjøp nå kvinner adidas essensielle lineære tights kjøpe nå adidas cloudfoam lite racer klimakole Logo tee kjøp nå kvinners adidas utøver 3-striper tank kjøp nå adidas tropp III tote kjøp nå kvinner adidas lørdag avslappet baseball cap kjøp nå kvinner adidas essensielle lineær logo tank kjøp nå kvinner adidas tiro 17 treningsbukser kjøp nå adidas adilette cloudfoam kvinner glide sandals
I samarbeid med Kohl's

Bilder: Tim Gibson for vel+bra