Egenomsorg for sluttider (eller hvordan jeg lærte å slutte å bekymre meg og elske konstitusjonelle kriser)

Rengjør huset ditt

Terapeuter vil fortelle deg at hjemmet ditt er en refleksjon av din mentale tilstand (fil under: ting jeg lærte av Hoarders). Og det fungerer begge veier: Rydd tankene dine ved å rydde rot, enten du vil bli feng-shui med det eller full Kondo-enten måte, livet er bedre i et rent hus.

Si hei (eller presentere deg selv) for naboene dine

Det er et gammelt ordtak at all politikk er lokal. Så få tak i din IRL "politiske" liv-hva er avtalen med paret i 4R uansett? Alt som skjer i DC er langt, langt borte. Og selv om det definitivt vil påvirke deg, er forbedring av forholdet til naboene dine en håndgripelig måte å gjøre ditt faktiske liv mer stabilt. I tillegg kom vi ikke inn i dette hyperpartisanske rotet ved å bo i "boblene"? Bland det opp av komfortsonen din er bra for helsen din.

kokk

I løpet av de mest stressende tider i livet mitt er jeg avhengige av å hakke. Løk, paprika, uansett hvor jeg gir meg en komplisert opprør å lage, og det er som å poppe en prozac. Og vitenskapen støtter dette: repeterende oppgaver har stress-busting krefter. Og det er en fantastisk bivirkning å lage mat! Helst med venner, siden BFF -tiden gjør deg sunnere. Det er sannsynligvis verdt å fryse en gryterett eller to, i tilfelle nabokampanjen kaster seg inn i et drop-by-vennskap.

Gjør hoppeskjakker

Som et barn som har nådd "Freak-Out Zone", er det noen ganger det beste du kan gjøre å trette deg ut og legge deg til sengs. Ved å gjøre hoppeskjakker (eller hvilken som helst opp-ned-hoppbevegelse), har du den ekstra fordelen med å stimulere lymfesystemet ditt-noe.