Vitenskap viser “hjerneorgasmer” lavere stress like bra som meditasjon gjør

"Våre studier viser at ASMR-videoer faktisk har den avslappende effekten anekdotisk rapportert av opplevelser-men bare hos mennesker som opplever følelsen," sier hovedstudieforfatter Giulia Poerio, PHD. "Det som er interessant er at de gjennomsnittlige reduksjonene i hjertefrekvensen som ble opplevd av ASMR -deltakerne, var sammenlignbare med andre forskningsresultater på de fysiologiske effektene av stressreduksjonsteknikker, som musikk og mindfulness.""

Jada, å planlegge en meditasjonssesh er en fantastisk måte å slappe av og slappe av. Men vurder å prøve en ASMR -video neste gang du trenger å ta en mental belastning av. Den resulterende hjerneorgasmen kan gjøre underverker for å berolige deg, og det tar bare noen få minutter-ikke å nevne at du kan gjøre det selv mens du sitter på kontorpulten.

Sjekk ut ASMR -videoen nedenfor for å komme i gang med reisen din til en hjerneorgasme.

Ønsker mer råd om stress-lindring? Her er to praksis godt+gode lesere sverger ved. Eller føl stresset ditt smelte bort ved å bruke denne japanske praksisen.