Vitenskap sier at du bør føle alle følelser (spesielt de dårlige)

"Selv om det å bli kvitt våre negative følelser føles naturlig og er en automatisk respons for mange av oss, kan det faktisk være nytteløst eller kontraproduktivt," fortalte Ford oss ​​oss. "Bare å innse dette-og avbryte våre vanlige svar på våre egne følelser, og være nyttig være nyttig.""

Hun tilbød også dette rådet for når negative følelser overflaten: "La følelsene dine gå kurs. Du kan fortelle deg selv at det ikke er noen riktig eller feil måte å svare på, at disse følelsene er en naturlig respons, eller at følelsene dine er som skyer som går forbi som du ikke trenger å kontrollere.""

Så neste gang du føler deg dårlig med å føle deg dårlig, Forsøk å huske den andre linjen fra "Feeles", denne gangen sunget av Pharrell: "Ikke ingenting som varer evig, nei."Uansett hvilken negativ følelse du går gjennom vil være over snart nok-hvis du lar den.

Tenker på egenomsorg? Meditasjon er et viktig verktøy å ha. Hvis du trenger flere forsterkninger, kan du prøve #SquadCare for et ekstra løft.