Kjøleskap Look Book Lacey Stone

"Jeg tåler ikke treningsfagfolk som skravler om hvordan de bare spiser grønnkål," sier kjendistrener og treningspersonlighet Lacey Stone sier. "Det er så mye mer i livet enn bare å spise salat. Jeg liker å ta en drink med vennene mine, "sier Stone, som vokste sin kondisjon etter i New York og nå jobber i Los Angeles og har blitt et av Flywheels mest etterspurte instruktører.

The Buff Blonde legger til og med forfatter til CVen sin, med sin nye kostholds- og treningsbok, Treningsbibelen, forfaller neste år. Vi ba Stone om noen av kostholdshemmelighetene hennes nå, ved å la oss toppe inn i kjøleskapet hennes.

Mens stein åpenbart følger et helsebevisst kosthold (sjekk ut disse armene!), mye til vår overraskelse, fant vi kjøleskapet hennes fylt med flere ølbokser enn ferske bladgrønnsaker og magre proteiner. Hva gir?

"Brød, cupcakes og alkohol er ikke de verste tingene noensinne," sier hun. "Bare se på porsjonsstørrelsen."Les videre for mer om Steens alt-i-moderasjonsmetode.

Livet ditt høres ekstremt travelt ut. Er det noen snacks du tar med deg fra å trene klienter til bytte leir og svinghjul og tilbake? Jeg er besatt av blandede saltede nøtter. De er det eneste saltet jeg får i kostholdet mitt, så jeg liker å spise dem. Hvis du kjøper en full boks, ender du opp med å spise for mye, og så føler du deg skyldig. Så jeg er besatt av pakker med en enkelt servering av størrelse. Jeg spiser også mange epler gjennom dagen. Og blåkontrollsaftene er gode på farten, hvis du får en som ikke er for mange kalorier. Jeg elsker de med ananas og Cayenne, fordi de lurer kroppen din til å føle seg mett.

Flotte tips. Når jeg snakker om å spise mens jeg er på farten, ser jeg virkelig ikke mye mat i kjøleskapet ditt. Betyr det at du spiser måltider mye? Siden jeg ofte er for opptatt til å lage mat, holder jeg mange sunne restauranters tall i telefonen min, som mine favoritt vietnamesiske, thailandske og japanske steder. Når jeg kommer hjem, legger jeg en leveringsordre og maten venter på meg når jeg kommer dit. På den måten går jeg ikke rett inn på kjøkkenet mitt når jeg er helt sulter og raider skapene.

Ok, jeg følger. Men jeg må nevne ølet i døren, fatet og Margarita Mix. Er du en stor drikker? Hvordan innlemmer du det i en sunn livsstil? Jeg har mange venner og vi liker å ha det bra. Jeg vil si at jeg drikker omtrent tre dager i uken, men jeg har bare en drink per natt. Hvis jeg har det veldig bra, kanskje to. Hvis jeg har en fotoseanse, vil jeg ikke ta en drink i de tre ukene som fører til den. Jeg vet når jeg trenger å kutte ned for å få kroppen jeg vil ha for disse tingene. Da jeg først fikk kroppen min, var det veldig vanskelig for meg å bryte et mønster. Du må være mer disiplinert i begynnelsen. Men når du først er på et godt punkt, vil ikke litt alkohol skade.

Ah, ha. Godt å vite. Jeg spionerer rømmegrøt og pulverisert parmesanost. Betyr det at du har det bra med meieri og bearbeidet mat? Noen ganger, med osten, hvis jeg kommer hjem veldig sent, lager jeg popcorn som en matbit og legger litt av parmesanen der. Generelt prøver jeg å holde meg borte fra meieri fordi det er dårlig for fordøyelsen. Jeg bruker rømme til kaffen min ... Jeg vet at du kunne få en mindre behandlet, men jeg var i Trader Joe's og jeg hadde det travelt, og jeg tenkte, dette vil gjøre for nå. Det kommer ikke til å drepe meg. Men hvis jeg prøvde å gjøre meg klar for en fotoseanse der jeg måtte ha en sekspakke, så er disse tingene ut av vinduet.

Det er mange frosne matvarer i fryseren. Foretrekker du matlaging frosset til fersk mat? Frosne grønnsaker er ikke dårlig for deg. Jeg kjenner timeplanen min, energinivået mitt og det faktum at interessen min for matlaging er veldig lav, så frosne matvarer gir mening for meg. Jeg har frosset reker og calamari som ikke er stekt, tomatsuppe med reker og litt sunn grønnsaksburrito.

Og hvordan ser en pre og etter treningssnack ut for deg? Før en treningsøkt kan jeg ha en snill bar eller en banan. Etter, får jeg en salat med massevis av grønnsaker og laks, eller en fantastisk proteinsmoothie fra kroppsfabrikken. I utgangspunktet har jeg noen karbohydrater før en treningsøkt for å gi drivstoff, og protein rett etter å reparere. Pluss vann, vann, vann. Alltid.

Føler du deg som kvinner som trener mye må spise annerledes for energi og utholdenhet enn andre? Du må spise mer protein hvis du jobber superhardt. Du trenger bare å. Det avhenger av intensiteten av trening-det er annerledes hvis du bare gjør yoga verus svinghjulssykling. Men det viktigste å se etter er porsjonsstørrelse. Du trenger bare nok mat til å føle at du har energi. Spør deg selv, kan jeg være full i to til tre timer, og spis deretter igjen? Hvis svaret er ja, slutt å spise. Mange mennesker spiser som om de aldri kommer til å spise igjen.-Jamie McKillop

For mer informasjon, besøk www.LaceystoneFitness.com