Post-Shower Handel Time er en psykolog-godkjent form for selvpleie-her er hvorfor

Well+Goods egen senior- og helsedaktør Jessie Van Amburg skjærer faktisk en ren 20 minutter av morgenrutinen for dedikert håndkle, badekåpe og Stevie Nicks tid. "Jeg skår meg selv i håndkleet mitt og kappen mens jeg kammer håret mitt og gjør hudpleierutinen min," sier hun. "Noen ganger lytter jeg til NPR under håndkletid, eller spiller Fleetwood Mac i bakgrunnen. Da, og først da, omvinner jeg motvillig til klær og kommer på resten av morgenen.""

Ah ja, håndkletid og "drømmer", kanskje den nærmeste kombinasjonen å oppleve himmelen på jorden. Van Amberg legger til at hennes engasjement for en håndkletid er designet for å maksimere henne i løpet av en gitt dag, fordi vel, faktisk dusjing bare kan absorbere så mange minutter.

Dusjing kan tross alt sørge for både en bokstavelig og mental oppdatering, og vi ønsker å holde på den følelsen.

Dusjing kan tross alt sørge for både en bokstavelig og mental oppdatering (det er en grunn til at du får gode ideer i dusjen, vet du), og vi vil holde på den følelsen. Og fordi noen opplever skyld, selv om den ikke er anerkjent, knyttet til selve forestillingen om å ta tid for deg selv å praktisere egenomsorg, kan dusjetid ubevisst fungere som en skjult form for det fordi det er nødvendig, men også ofte slapper av og gjort i solidaritet.

"Selv om dusjing er viktig for hygiene, er det samtidig en form for egenomsorg, ettersom det er beroligende, avslappende og et rom å tenke," sier Rachel Hoffman, doktorgrad, sjef for terapi hos mental helse -leverandør ekte. "Det at det fungerer som en nødvendighet for hygiene psykologisk forteller oss at det er akseptabelt. Enkelt sagt, når ting føles bra, vil vi utvide det så lenge som mulig.""

Motstanden mot å passe opp i ekte klær etter å ha avsluttet håndkletiden er også fornuftig. "Når dusjen og håndkletiden er slutt, betyr det en gjenopptakelse av virkeligheten, der oppmerksomhet på egenomsorg igjen kan føles egoistisk og uproduktiv," sier Dr. Hoffman.

Hun legger også til at bruk av klær kan føles begrensende, spesielt etter en dusj, og TT er det perfekte mellomstadiet mellom å være full naken og ikke føle seg sårbart på skjermen før du føler behov for å shimmy inn i plaggene dine. "Jeg hater, mer enn noe annet, klærne mine som føles våt," forteller meg, vel+god designer EMS McCarthy forteller meg mens vi surrer på gledene i håndkletiden. Hun bestiller et solid 45 minutters håndkle, til og med legger seg i en koselig tekstilkokong. (Elsker en god håndkledeseng.) "Og noen ganger trenger du bare å dekomprimere og tenke på hvor flott den hårvasken var," legger hun til.

Men er det en mørk side til håndkletid, noe som er vridd i denne dovendyrlignende praksisen? Eh, sannsynligvis ikke. "Hvis det forårsaker problemer, som å gjøre deg for sent til jobb mye, eller hvis det er drevet av depresjon, er det annerledes," sier den kliniske psykologen Aimee Daramus, Psydy. "Mye av tiden er det imidlertid noe sunt med å bare la deg være.""

I disse dager er det ingen liten oppgave å kunne få en pause for å være til stede og føle seg rolig. Så hvis du kan ta et pleiende øyeblikk å ta på deg Den fantastiske fru. Maisel, ligge stille på sengen din, og burrito deg selv i selvkjærlighet, gjør det.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.