Folk sverger ingefærbad kan bekjempe kalde- og influensasymptomer-dette er det du trenger å vite

Ikke prøv et ingefærbad hvis du har høyt blodtrykk, diabetes eller en historie med hjertesykdommer. Hvis du er gravid, har en levertilstand eller tar blodfortynnende, ta kontakt med legen din først. Ingefærbad anbefales ikke for barn under to år.

Når du vet at du trygt kan ta et ingefærbad, er det enkelt å lage en. Bare tilsett 1/2 kopp fersk revet ingefær eller 1 ts pulverisert ingefær i et varmt bad, og deretter suge i 20 til 30 minutter. Vær oppmerksom på at ingefæren kan vri vannet gult eller brunt, så ikke bli grovt ut av fargen.

For å høste mest utbytte av badekaret, skal temperaturen på vannet være så varmt som du kan takle uten ubehag. Husk at ingefæren vil heve kroppstemperaturen din og få deg til å svette, så det kan være lurt å holde en kjølig, fuktig klut i nærheten for å dekke pannen eller nakken for å unngå overoppheting. (Bare vær forsiktig med å unngå å få badevannet i øynene-det svirrer.)

Etter badet, planlegger du å bruke litt tid på å slappe av i badekåpe, da kroppen din kan fortsette å svette i en time eller to etter badet. Ta en rensende dusj etter at du har avkjølt og sluttet å svette.

Hvis du ikke har tid til full detoxopplevelse, kan du dusje umiddelbart etter badet for å redusere varigheten av svetten etter badet. Og som med alle avgiftninger, drikk mye vann før, under og etter badet.

Oppgraderinger av ingefærbad

Ønsker å ta badet ditt til neste nivå? Du kan legge til følgende ingredienser:

• 1 kopp epsom salt: Dette sies å gi deg en hit av magnesium, og kan bidra til å berolige verkende muskler.
• 1 kopp eplecidereddik eller 1/3 kopp natron: Når du blir lagt til badekaret, kan disse bidra til å balansere pH i huden. Husk at natron og eddik reagerer når de kombineres (husk de vitenskapsmessige vulkanene?), så det er best å bruke det ene eller det andre.
• Noen få dråper essensielle oljer: Lavendel, kamille eller roseoljer kan gi avslappende fordeler med aromaterapi. Hvis du tilsetter essensielle oljer, kan du sette dem inn i en bærerolje først (for eksempel kokosnøtt eller jojobaolje) for å forhindre at de potente essensielle oljene setter seg direkte på og irriterer huden din. Legg de kombinerte oljene i badekaret etter at du har slått av vannet slik at du får full fordel.

Ikke en badeperson? Slik har du den mest avslappende dusj noensinne. Og hvis en klamete dusjkurs fôr dreper Zen-vibber, er dette den strålende løsningen.