Detox mens du sover med disse juiceoppskriftene ment for leggetid

Hvis du feiret Green Juice Day nylig (ja, det er en ting), løftet du mest sannsynlig et høyt glass av din favoritt god-for-you-blanding om morgenen.

Men Sarah Cadji sier at du virkelig burde nippe til din daglige grønne juice om natten, og kaller den den perfekte multivitamin nattklipp.

Cadji, eier av London Juice Hotspot Roots & Pærer, dekker konseptet med juice for hele dagen i sin nye bok, Ren juice. Den oversett kvelden "Juice Desert" er en kraftig tid for å støtte kroppens nattlige cellulære opprydding, sier hun.

"Kroppen din har blitt sterkt belastet av matvalgene du har tatt, drinkene du konsumerte og snacks du spiste i løpet av dagen," forklarer Cadji i boken.

• Sarah Cadji, forfatter av Ren juice og eier av røtter og pærer

"Kroppen din på dette stadiet lengter etter å hvile, hente og gjenopprette, før det hele må starte på nytt i morgen. Å injisere et bredt utvalg av næringsstoffer i systemet ditt vil føre det til neste morgen, "legger hun til.

Med oppskrifter på rensing, fordøyelse og å få bedre søvn (Hallelujah til alle tre) har Cadji bokstavelig talt skapt detoxen i drømmene dine. -Erin Hanafy

Klikk gjennom for fem oppskrifter for mer produktiv søvn ..

(Bilder: ren juice)

Papaya rensemiddel
Papaya er en eksotisk frukt med intense ernæringsmessige fordeler. Det er en helbredende frukt, veldig høy i antioksidanter, og kan hjelpe fordøyelsen takket være fiberinnholdet. Det viktigste er at papaya inneholder papain, et enzym som er rettet mot betennelse. Å drikke denne saften om kvelden sikrer at all godhet fra papayaen vil holde seg i kroppen uforstyrret, slik at den kan bidra til å gjøre det den skal.

Ingredienser
1 grønn (umoden) papaya, skrellet og seedet
1 middels størrelse agurk, upålet
1 grønt eple, upleed
En håndfull mynte
1 ts rå honning
1 ts bakken kanel

Kjøp alltid papayaene dine grønne og juice dem før de har modnet. Ikke la dem modnes, da de fleste av deres helbredende fordeler og enzymer blir funnet i løpet av deres umodne fase. Juice papayaen sammen med agurken og eplet og tilsett mynten til slutt. Avslutt med å tilsette rå honning og kanel.

Drikk umiddelbart eller hell i en lufttett beholder og oppbevar i kjøleskapet i opptil 12 timer.

Ananas fordøyelse
Ananas fordeler spares best til middag, slik at kroppen din kan absorbere dem gjennom hele natten. Det er stjernekraft kommer fra Bromelain, et fordøyelsesenzym som bryter ned protein og er rik på betennelsesdempende egenskaper. Forbruket til middag kan ananas hjelpe deg med å absorbere de viktigste næringsstoffene og bidra til å bekjempe frie radikaler.

Ingredienser
Knappe kopp kamille te
Ananas, skrellet
2 håndfuller av grønnkål (stilker fjernet)
1 baby salathode
En håndfull mynte

Før du gjør noe, lag en liten kopp kamille te og legg den til side.

Hemmeligheten bak ananas er at de fleste av næringsstoffene gjemmer seg i kjernestammen, så sørg for at du juice hele frukten med resten av ingrediensene. Bland ananas med grønnkålen, juice salaten din med mynten din. Tilsett koppen med kamille på slutten.

Drikk umiddelbart eller hell i en lufttett beholder og oppbevar i kjøleskapet i opptil 12 timer.

Søtpotet vekttap
Du kan finne tilsetning av søtpotet i en juice litt særegen, men den er perfekt for en middagsjuice, selv om den er fylt, er den også veldig næringsrik. Det er en flott kilde til betakaroten (som er en kraftig antioksidant) og den inneholder vitamin B6. Ingrediensen er din go-to hvis du prøver å kutte ned på karbohydrater, gå ned i vekt eller få muskler.

Ingredienser
1 søtpotet, skrellet
2 middels størrelse agurker, upleed
1 grønt eple, skrellet
Et tommelstørrelse av fersk ingefærrot
1 Stilk av sitrongress

Begynn med å juice søtpoteten din og en agurk, tilsett deretter eplet og ingefær sammen med sitrongress, og avslutt med den siste agurken. Ikke glem å røre den kontinuerlig.

Drikk umiddelbart eller hell i en lufttett beholder og oppbevar i kjøleskapet i opptil 12 timer. Serverer 1 (1 kopp)

Søvnforbedrende honningdugg
Denne juiceoppskriften er søt nok til å erstatte enhver dessert, og den inneholder tonn vitamin C (saften av en honningdugg gir 35 prosent av den daglige anbefalte doseringen kroppens behov). Det forbereder oss også på en god natts søvn, med utrolig mye fuktighet for huden vår. Nyt!

Ingredienser
1 middels størrelse agurk, upålet
1 håndfull spinat (stilker fjernet)
1/2 liten honeydew melon, skorpen fjernet
1/2 håndfull koriander
1 Stilk av sitrongress

Begynn å juice agurken din med spinaten. Tilsett deretter honningduggen og urtene.

Drikk umiddelbart eller hell i en lufttett beholder og oppbevar i kjøleskapet i opptil 12 timer.

"Tulsi" basilikumjuice
Tulsi, ellers kjent som Holy Basil, kan bidra til å lindre kalde symptomer. Men i helhetlig medisin brukes det mest for å lindre stress-så stort sett alle burde få tak i noen. Kort sagt, denne vakre urten vil forbedre din generelle velvære.

Ingredienser
2 middels størrelse agurker, upleed
En håndfull tulsi eller basilikum
1 rødt eple, upleed
1 ts fersk aloe vera eller flaske aloe vera juice

En flott måte å starte saft på denne oppskriften er å vaske og tygge fire til fem tulsi (eller basilikum) blader. Smaken vil livne opp ganen din og forberede den på saften. Bland agurken din med tulsi (eller basilikum), tilsett eplet ditt, og deretter aloe vera og røre.

Drikk umiddelbart eller hell i en lufttett beholder og oppbevar i kjøleskapet i opptil 12 timer.

Tips
Hvis du ikke kan få tak i Tulsi, kan du erstatte den med vanlig gammel basilikum, noe som fremdeles er fantastisk bra for deg.

Post saft, hvordan få bedre søvn? Vi har et jukseark for det, og en asana å prøve. Søte drømmer!