Overveldet av fritidskrav til arbeid i høytidspartiens sesong? Slik beskytter du grensene dine

Når det er sagt, alles toleranse for (og til og med spenning for!) Arbeidssanksjonerte feriefeiringer er litt annerledes. Med det i bakhodet, her er tre potensielle strategier for å nærme deg denne høytiden på jobb på en måte som lar deg beskytte grensene dine, men også vise et passende engasjementsnivå.

Situasjon 1: Å feire høytiden med teamet ditt er viktig for deg, og du gjøre har energi til å følge gjennom

Bra for deg for at du har båndbredden til å føle seg autentisk koblet til glede under de ofte stressende tidene på høytiden. Men siden mange mennesker på teamet ditt alltid ikke føler det på denne måten, må du være oppmerksom på sine høytidsfestgrenser i stedet for å gi dem å prøve å føle det på samme måte som du gjør. Husk at du aldri vet hva som skjer i noens personlige liv, og du er heller ikke interessert i den emosjonelle sminken som kjennetegner måten folk best presterer i forskjellige situasjoner.

Når det er sagt, som noen som føler sterkt om høytidsfeiringer, kan du ta på deg den viktige rollen som å være ledende på denne sfæren. Hvis noen festligheter krever at teammedlemmer tar på seg jobber med hensyn til planlegging, å sette opp, rydde opp eller på annen måte, vurdere å ta noe av dette på. Alt du gjerne kan registrere deg for å gjøre, fjerner oppgaven fra.

Situasjon 2: Du vil feire; Du har imidlertid begrensninger av energi, båndbredde og tid

Kudos til deg for å erkjenne at dette kanskje ikke er din sesong å “gjøre mest.”Selv om du ikke er det veritable teamet cheerleader av ferieånden, er det noen enkle ting du kan gjøre som forsterker sesongens ånd mens du respekterer dine selvpålagte feriefestgrenser.

Du kan vise takknemlighet til teammedlemmer ved å skrive dem et personlig notat. Ikke glem lederne dine, heller. Hvis du er heldig nok til å ha en god sjef, er dette en perfekt mulighet til å gi dem beskjed om at du setter pris på dem. Sjekk inn med deg selv ofte for å sikre at du ikke brenner deg ut på høytidsfestene. Hvis du føler deg trending i den retningen, kan du spørre deg selv hvordan du kan fylle på energien din. Trenger du å være den siste personen på festen? Kan fjerne deg selv fra en samtale for å samle deg med dype åndedrag i baderomshjelpen? Vurder enkle skift du kan gjøre for å gjenopprette energien din.

Situasjon 3: Du er tappet og bryr deg ikke virkelig å feire

Nå er vi ærlige: Mange ansatte sliter med utmattelse, utbrenthet og generelle utfordringer med mental helse. Så hvis du føler at du ikke kan ta deg selv for å feire sesongen med jobb, er det trygt å si at du ikke er alene.

Når du er i energibevaringsmodus er det viktig å forstå teamet og firmakulturen din, men. Vil mangel på deltakelse i gruppesamlinger reflektere dårlig over deg, eller vil teamet ditt forstå om du respektfullt bøyer seg fra ekstra ting akkurat nå? Hvis du er usikker, er den tryggeste måten å fortsette å dukke opp til aktivitetene, smile og gjøre din tilstedeværelse kjent for en respektfull mengde tid (si, halve varigheten av samlingen) før du sier farvel.

Hvis du er bekymret for sikkerhetsmessige implikasjoner med å samle personlig i lys av pandemien, er det selvfølgelig viktig at du handler på en måte som får deg til å føle deg beskyttet og komfortabel. Hvis dette betyr at du ikke kan i god samvittighet delta på gruppefeiringer, må du sørge for å dele denne grunnen med din veileder, og kanskje foreslå en virtuell komponent av festen eller en sekundær, bare virtuell hendelse.

Men du velger å feire (eller ikke!) husk imidlertid at sesongen er ment å fremkalle glede. Gjør hva du kan for å operere i samsvar med hva som føles glede for deg (så lenge gjør det, vil ikke gå på akkord med at du står på jobben). Og uansett hvordan du feirer, håper jeg at du er i stand til å dedikere litt tid til å lade og hvile, noe vi alle kan bruke.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.