Bena våre brenner bare å tenke på Jessica Albas 30-minutters tredemøllerutine
https: // www.Instagram.com/p/bpupgdofxry/?hl = no & take-by = jessicaalba
Nå er 30 minutter faktisk ganske lang tid å være på tredemølle hvis du ikke er vant til det. Når det er sagt, vil HIIT -komponenten gi deg litt tid til å komme deg mellom alle sprintene. Og ikke bekymre deg-det er også en 5-minutters avkjøling på slutten å se frem til, noe som vil være mye-nødvendig etter den svetteinduserende rutinen. Klar til å komme i gang?
Prøv Jessica Albas 30-minutters tredemølle cardio-rutine.
Del 1: 1 minutt ved 3 -trinns, 2 minutter ved 7 trinn
Helling: 2
Hvor lenge: Gjenta i 24 minutter
Del 2: 30 sekunder ved 3 trinn, 1 minutt ved 7.5 hastighet
Helling: 1
Hvor lenge: Gjenta i 6 minutter
Del 3: Avkjøl i 3 -trinns
Helling: 2
Hvor lenge: 5 minutter
Dette er det mest ekstreme tingen Jessica Alba har prøvd i velværeens navn. Eller sjekk ut den betennelsesdempende spiseplanen hun brukte for å balansere blodsukkeret.
