Oransje essensielle oljefordeler å ha på radaren din som går langt utover en skarp duft
1. Det kan bekjempe kviser
Koblingen mellom oransje essensiell olje og kviserforebygging er ikke helt klar, men det kan skyldes limonen, en av hovedkomponentene i oransje essensiell olje, som har vist seg å ha antiseptiske, antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper, sier Marvin Singh, MD, grunnlegger av Precisione Clinic, et integrerende medisin -senter, i San Diego.
En dyreundersøkelse publisert i 2020 fant at oransje essensiell olje bidro til å redusere kviser ved å redusere cytokiner, proteiner som forårsaker betennelse i kroppen. En annen studie publisert i 2012 hadde 28 menneskelige frivillige som prøvde en av fire forskjellige geler, inkludert to som ble tilført søt oransje essensiell olje og basilikum, på kviser i åtte uker. Forskerne fant at alle gelene reduserte kviserflekker med 43 prosent til 75 prosent, med gelen som inkluderte søt oransje essensiell olje, basilikum og eddiksyre (en klar væske som ligner eddik), og var en av de beste utøverne. Selvfølgelig er begge disse studiene begrenset, med den første som ikke blir gjort på mennesker og den andre er begrenset i omfang, så mer forskning er nødvendig.
2. Det kan bidra til å lette angsten
Forskning har koblet bruken av oransje essensiell olje til å føle seg mer avslappet. En liten studie hadde 13 studenter i Japan sitte med lukkede øyne i 90 sekunder i et rom som var duftende med oransje essensiell olje. Forskere målte studentenes vitale tegn før og etter å ha holdt øynene lukket, og fant ut at blodtrykket og hjertefrekvensen deres avtok etter eksponering for den oransje essensielle oljen.
En annen studie publisert i tidsskriftet Komplementære terapier i medisin Målt hjerneaktivitet hos forsøkspersoner og fant at å puste i oransje essensiell olje endret aktivitet i den prefrontale cortex, noe som påvirker beslutningstaking og sosial atferd. Spesielt etter den oransje essensielle oljeeksponeringen opplevde deltakerne en økning i oksyhemoglobin, eller oksygenert blod, og forbedret hjernefunksjonen. Studiedeltakerne sa også at de følte seg mer komfortable og avslappede etterpå.
Ok, men ... hvorfor er det? Miljøforsker Yoshifumi Miyazaki, PhD, professor ved Chiba University's Center for Environment, Health and Field Sciences som jobbet med studiene, sier at dette delvis kan skyldes limonenet. "I et stresset samfunn er hjerneaktiviteten vår for høy," sier han. Men Limonene, DR. Miyazaki sier, ser ut til å "roe" hjerneaktiviteten.
Dr. Miyazaki er ikke den eneste forskeren som gjorde denne forbindelsen: en randomisert kontrollert studie publisert i tidsskriftet Avansert biomedisinsk forskning I 2013 utsatte 30 barn for rom tilført oransje essensiell olje under et tannbesøk, og ingen aroma under et annet besøk. Forskerne målte barnas angst ved å sjekke spytt for stresshormonet kortisol og ta pulsen før og etter besøket. Sluttresultatet? Barna hadde senket pulshastigheten og kortisolnivået som var "statistisk signifikante" etter at de hang ut i de oransje essensielle oljerommene.
Hvordan bruke oransje essensiell olje
De fleste preparater av oransje essensiell olje er "superkonsentrert", dr. Scott sier, og det er grunnen til at hun anbefaler å bruke bare noen få dråper om gangen. Hvis du vil bruke oransje essensiell olje for kviser, dr. Calabro sier at det er best å fortynne den i en bærerolje, som fraksjonert kokosnøttolje, for å redusere risikoen for at du har noen hudfølsomhet, bare dypp den på problemstedene dine.
For å prøve oljen for å redusere symptomer på angst, dr. Calabro anbefaler å sette rundt seks dråper i en diffusor fylt med vann og nyte duften på denne måten. Du kan til og med prøve å bruke den i dusjen eller badet som aromaterapi, dr. Sier Singh.
Den største forholdsregelen dr. Singh har å tilby angående oransje essensiell oljebruk er å aldri bruke den på huden din før eksponeringen for solen. "Essensiell olje av oransje kan være fototoksisk," dr. Sier Singh. “Dette betyr at du bør unngå å utsette huden din for sol i 12 til 24 timer etter at den har blitt brukt på huden.”
Hva du skal se etter i oransje essensiell olje
Hvert merke er litt annerledes, men dr. Singh foreslår å lese etikettene og gjøre litt research før du kjøper. "Bruk alltid organiske, rene produkter for å redusere risikoen for eksponering for giftige kjemikalier og plantevernmidler," sier han.
Til slutt, dr. Scott anbefaler at du "ser etter merker som vurderer renhet og oppgir en" terapeutisk "karakter. Ellers er det bare duft.”For noen få alternativer å kjøpe, sjekk ut lenkene nedenfor.
Få mest mulig ut av oransje essensielle oljefordeler med disse 3 alternativene å kjøpe
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.
