Olivenbladekstrakt er et betennelsesdempende undring du sannsynligvis overser
Her er alt du trenger å vite om Middelhavsdietten:
Minno forklarer at det er mange måter å lage olivenbladekstrakt.
"Forskere forsker fortsatt på forskjellige metoder for ekstraksjon som gir maksimal styrke og renhet," sier hun. "Noen lager sine egne utdrag ved å suge olivenblader i en 40 prosent eller mer alkoholløsning, en slik vodka, i flere uker og deretter anstrenge seg for å skape en skjær.""
Det er tre måter å få din løsning på OLE ifølge Charles Passler, DC, en ernæringsfysiolog og livstrener: i supplementform, i en te, eller topisk i en krem. En pille, kapsel eller skjær tilbyr de høyeste doseringene av oleuropein. TEAS, derimot, "er mest for forebygging av sykdommer fordi innholdet av oleuropein vanligvis er mye lavere enn det som finnes i kosttilskudd," sier DR. Passler; Han sier imidlertid at å erstatte din grønne te med olivenbladekstrakt te fremdeles er gunstig siden den har det dobbelte av antall antioksidanter. Minno legger til at "det er ingen forbruksmetode som har blitt bevist mer effektiv enn andre."Hvis du har å gjøre med et sår, kviser eller irritert hud, dr. Passler sier at en aktuell ole -krem kan være nyttig.
Men før du starter nye behandlinger eller supplement -rutiner, må du først konsultere legen din.
"Siden oleuropein er kjent for å senke blodtrykket, anbefales det vanligvis ikke for de med allerede lavt blodtrykk eller for de som er på medisiner for å senke blodtrykket," sier Minno. "Oleuropein har også vist seg å hjelpe med å senke blodsukkeret, derfor anbefales det ikke å konsumere hvis du tar insulin eller andre blodsukkermedisiner.""
Hvor du kan kjøpe olivenbladekstrakt
De nå olivenbladekstraktkapsler inkluderer 120 kapsler som inkluderer 6 prosent oleuropein. Den anbefalte doseringen er en til tre kapsler om dagen, så husk å konsultere legen din for å få en skreddersydd anbefaling.
Handle nå
For å nyte olivenbladet løst blad, tilsett en teskje te per en kopp 190 ° F vann og dekk og bratt i åtte minutter.
Handle nå
Denne kremen fra Attitude Super Leaves Science er laget med Feuilles D'Olivier, aka, olivenbladekstrakt.
Handle nåDe beste fordelene med olivenbladekstrakt
1. Olivenbladekstrakt kjemper betennelse
En rekke studier som først ble utført på mus, deretter mennesker, har funnet ut at oleuropein har store betennelsesdempende egenskaper. Og siden betennelse er ansvarlig for ingen mangel på fysiske og psykiske helseproblemer, er dette en stor helsegevinst.
2. På grunn av dens betennelsesdempende egenskaper, kan det bidra til å behandle leddgikt
"Studier har vist at oleuropein kan bidra til å forhindre revmatoid artritt (RA), og kan også være nyttig når det. Passler. Dette er fordi OLE er betennelsesdempende og leddgikt er i hovedsak betennelse i leddene.
3. Ole kunne spille en rolle i kreftforebygging
"Olivenbladekstrakts antioksidant og betennelsesdempende ser ut til å spille en rolle i funnene fra flere dyreforsøk som viser dens evne til å forhindre et bredt utvalg av kreftformer (bryst, prostata, blære og hud)," sier dr. Passler. Mer forskning må gjøres for å bestemme hvordan og i hvilken grad OLE spiller en rolle i kreftforebygging.
4. Det kan også bidra til å forhindre kognitiv tilbakegang
"Dyreforskning har indikert at oleuropein kan bidra til å redusere hjernebetennelsen relatert til Alzheimers og Parkinsons," sier DR. Passler. Oleuropein hjelper til med å fremme en prosess som er ansvarlig for å kjempe mot indikatorer og potensielle årsaker til kognitiv tilbakegang.
5. Tatt regelmessig, kan OLE bidra til å senke blodtrykket
En annen måte som olivenbladekstrakt øker din generelle helse er ved å senke blodtrykket ditt, fant en 2017 -studie. Et lavere blodtrykk reduserer risikoen for en kardiovaskulær hendelse som hjerteinfarkt eller hjerneslag. Det var en liten studie utført bare på menn, men resultatene var nok til å gjøre mer forskning verdt.
6. Det er bra for hjertehelsen
Den samme studien fant at OLE kunne være fordelaktig når det gjelder å bekjempe hjerte- og karsykdommer. "Forbindelser i olivenblader har vist seg å forhindre dannelse av arterielle plakk relatert til hjerteinfarkt og slag," sier DR. Passler.
7. Det er nyttig å forhindre diabetes
"Studier har vist signifikante reduksjoner i forhøyet LDL -kolesterol blodsukker og hemoglobin A1c hos diabetiske personer som tar olivenbladekstrakt," sier DR. Passler. Avanserte glycation -sluttprodukter er en forbindelse som fører til diabetes. Studien fant at olivenbladekstrakt var i stand til å forhindre dannelse av denne skadelige forbindelsen.
Ekstraktet påvirker også måten kroppen din samhandler med sukker-det kontrollerer glukosenivået i kroppen og har hyperglykemiske effekter, noe som betyr at det vil forhindre at blodsukkeret ditt spiker.
8. Det kan øke energien din
En annen gunstig forbindelse som finnes i olivenbladekstrakt er oleanolsyre. Denne syren samhandler med gallesyrer på en måte som øker metabolismen, øker skjoldbruskkjertelen, og fører til slutt til økt energi, en 2006 -studie funnet.
Lær alt om fordelene med olivenolje, en fetter av olivenbladekstrakt:
Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.
