Ok, hvor grovt er det egentlig å ikke tørke ned delt treningsstudioutstyr?

Dr. Johnson legger til at Staph er spesielt vanlig i treningssentre. "Denne bakterien er spredt ved direkte hudkontakt og kan dvele ved forskjellige treningsstudioutstyr som kommer i kontakt med huden, inkludert vekter, matter, sykler og lignende," sier hun. “Den farligere og smittsomme formen for Staph er meticillinresistent Staph Aureus aka MRSA.”Og MRSA kan holde seg rundt på delt treningsstudioutstyr så vel som i garderober.

Selv om det er mindre sannsynlig på gymgulvet, dr. Johnson sier at sopp kan være utbredt på badene. "En som kommer til hjernen er atletens fot, forårsaket av forskjellige typer sopp som finnes i svømmebassenger, garderober, matter og andre steder der det er standard å gå barbeint," sier hun. På grunn av dette, dr. Johnson sier å aldri dusje eller gå i et felles område barbeint.

Apropos matter, sopp kan trives i fuktige miljøer, så hvis du bruker svette felles yogamatter som ikke har blitt grundig utslettet, kan du være i faresonen. "Ringorm er formen for denne soppen som oppstår på kroppen," dr. Johnson sier og legger merke til at spredte på en matte kan forårsake en sammentrekning.

Så langt som virus, dr. Johnson sier at det også er HPV, som kan forårsake vorter. Hun sier: "Vorter er irriterende og kan reise ikke bare til andre, men også til forskjellige deler av kroppen, selv om de har en tendens til å bo på føttene og hendene.”

Mens mange treningssentre har luftfiltreringssystemer-og det er alltid muligheten til å bruke et godt passende maske-et annet alternativ er å ta turen til treningsstudioet med din egen personlige renser, som Dyson har gjort mulig med sin siste innovasjon, og lanseres i januar 2023. Dyson-sonen ($ 949) hodetelefoner kombinerer avansert støydemping, opptil 50 timer med ultra-lav forvrengningslyd, og, ja, luftrensing, takket være en avtakbar hakestroppinspirert visir som fordriver renset luft til nesen og munnen. Riktignok ser disse hodetelefonene ville, og de er ikke billige, men hvis luftkvalitet og god lyd er av største betydning for deg, kan de kanskje se på.

Hvilke utstyr har flest bakterier?

Mens alle overflater kan havne bakterier, sier Oliger at de som er porøse (tenker: yogamatter, gummigulv og medisinballer) har en tendens til å være vanskeligst å rengjøre, så de presenterer generelt mer av en overføringsfare. "Før du setter deg ned for å gjøre sit-ups på en matte, ta en spray og tørke den ned (eller bruke en desinfiserende tørk) og sørg for å vaske hendene grundig etter treningen," oppfordrer hun.

Hvor lang tid tar det før bakterier vokser på utstyret?

Det er ikke noe hardt og raskt svar her. "Det avhenger av utstyret og forholdene til anlegget," sier Olinger. ”For eksempel vokser mange bakterier i varmere temperaturer, slik at områder som damprom, dusjer og varme yogastudioer kan inneholde forskjellige sett med bakterier enn de i hovedområdet i treningsstudioet.”

Så hva skal du gjøre?

Selv med helsefokuserte protokoller på plass, er bakterier omtrent overalt i treningssentre. "Ikke alle mikrober er dårlige og kroppene våre er dekket av dem-de bor også i oss og er veldig viktige for kroppene våre," sier Johnson. ”Det viktige er imidlertid å holde seg beskyttet mot dem som kan forårsake infeksjon.”

I tillegg til å være oppmerksom på treningsstudioutstyr hygiene, sier Oliger å tenke på personlig hygiene, også. Nemlig ikke berør ansiktet ditt. "Mens de trener, har mange som har en tendens til å berøre ansiktet for å tørke bort svette," sier hun. “Hvis du nettopp har berørt utstyr, eller satt deg ned på en matte for sit-ups, kan du enkelt overføre disse bakteriene til nesen, øynene og munnen.”

Hvis du er bekymret for hvor mye du frakt. Vi elsker Touchland Power Mist ($ 10), som selges i 14 dufter og kommer i en praktisk slank firkantflaske som gjør det enkelt å legge i lommen eller vesken.

Og husk: Selv om du nettopp så noen tørke ned utstyret, gjør det aldri vondt å gjøre en oppfølging.