Ok, tmi hvorfor får kaffe meg alltid til å bæsje?

"Kaffe stimulerer frigjøring av to hormoner, gastrin (frigjort i magen) og cholecystokinin (frigjort fra tynntarmen)," legger Scarlata til. "Gastrin øker kolonbevegelser og kolecystokinin frigjør galle og fordøyelsesenzymer, og starter fordøyelsesprosessen.""

Hvis det ikke var nok fordøyelseshandling for deg, sier Jones at den varme væsken med kaffe utvider blodkar i fordøyelsessystemet for å øke blodstrømmen og GI -aktiviteten.

Vil du vite mer om morgen Joe? En registrert kostholdsekspert gir lowdown:

Pluss at kaffe er et enda bedre avføringsmiddel hvis nippet lyst og tidlig. “Etter en hel natt med hvile, er det første du legger i munnen (for mange av oss er dette kaffe!) vil starte fordøyelsesprosessen via gastrocolic refleks, sier Scarlata. Den gastrocoliske responsen er en fysiologisk respons som stimulerer muskelsammentrekning ned gjennom tarmen, og det skjer når du spiser eller drikker. Men å kombinere det med kaffens over-nevnte fordøyelsesegenskaper, og du har ganske BM i verkene.

Hvor lang tid kan det ta å forårsake effekten? “For noen individer kan de være på vei til badet 5 minutter etter å ha hatt kaffen, og for andre kan det være en time. Alle svarer annerledes, sier Jones. Selv bare en kopp kaffe kan gjøre susen, sier Scarlata.

Skjer dette med alle?

Alle reagerer annerledes på kaffe, men dets bæsjinduserende potensial kan påvirke hvem som helst. "Omtrent 30 prosent av folk bemerker at kaffe får dem til å bæsje, [og] flere kvinner enn menn," sier Scarlata. Hvorfor? Kvinner er mer følsomme for rektal distensjon, noe som kan utløse trangen til å gå ~, og blir mer ofte diagnostisert med IBS, noe som kan forårsake mer reaksjon på den koppen Java også.

Hvis du bruker Splenda (eller noe kunstig søtningsmiddel) eller drikker kumelk og har en laktoseintoleranse, kan du ha en mer intens reaksjon på kaffe, legger Jones til. Det samme gjelder enhver eksisterende GI -tilstand foruten IBS, som Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt, da disse sykdommene kan føre til diaré, sier hun.

Takeaway? Drikk kaffen din og nyt (kanskje med litt mat eller senere på dagen), men hvis det får deg til å bæsje også mye, ta det tilbake et hakk. Og hopp over det kunstige søtningsmiddelet og melken hvis du er følsom.

Kaffe kan også påvirke angstnivåene dine. Here er hva du bør vite. Likevel har brygget mange fordeler for kroppen din.