Nei, soppkaffen din kommer ikke til å effea med tarmen din

Det er grunnen til at begge ekspertene sier at det er best å snakke med en proff før du legger til eventuelle adaptogener til kostholdet ditt. (Som for rekorden er det større punktet Asprey var i blogginnlegget sitt.) "Fordi adaptogener har flere forskjellige roller, vil du sørge for at du tar en som er best for din generelle helse," sier Wan. "Maca, for eksempel, er bra for postmenopausale kvinner. Og noen adaptogener passer kanskje ikke best for noen som prøver å bli gravid."Alt dette er å si at adaptogener er kompliserte (og kraftige!), så det er best å få anbefalinger fra noen som brukte år på å studere dem.

WAN sier imidlertid at adaptogener (i forbindelse med annen behandling) faktisk kan bidra til å forhindre SIBO. "Stress er en årsak til SIBO, og alle adaptogener hjelper til med å senke stress ved å støtte binyrene," sier Wan. Hun legger til Astragalus og Dang Shen er spesielt to urter som jobber for å styrke fordøyelsessystemet. Hvis du er noen som, når du er engstelig eller stresset, begynner å oppleve noen ganske ubehagelige magesaker, kan adaptogener hjelpe deg med å holde deg balansert.

Hvis du har SIBO og din utøver gir deg grønt lys på adaptogener og sopp, må du huske å ta dem med mye vann. "Adaptogener er planter, og planter har fiber. Med SIBO er fordøyelsessystemet kompromittert, og det er ikke i stand til å fordøye maten også, spesielt mat med høy fiber, "forklarer Wan. "Å drikke mye vann kan bidra til å gjøre fiberen lettere å fordøye."I stedet for å tilsette adaptogen til en smoothie-som allerede er lastet med fibrøse planter, har den i te.

Igjen bør adaptogener ikke betraktes som en "kur" for SIBO (eller noen annen tilstand for den saks skyld). Dr. Gandhi sier at hvis noen regelmessig opplever fordøyelsesproblemer, bør de først oppsøke lege, før de blir lyst på Ashwagandha eller Lion's Mane på egen hånd.

Hovedpoenget: å legge adaptogener til kaffen, te eller smoothie vil ikke automatisk slå opp magen din-men de er kraftige urter som bør håndteres med omhu. Nøkkelen er å vite hvilket adaptogen som er best for din individuelle generelle helse, og det er grunnen til at du bør snakke med en proff først før du dabber den dem. På den måten kan du nippe til den te med ekte sinnsro (og også tarm av tarmen).

TCM -urter dukker til og med opp i skjønnhetsproduktene dine. Tross alt, de kan Hjelp med å bekjempe kviser.