Ny forskning viser at regelmessig trening sparer nesten * 4 millioner * lever hvert år
Ved å tenke på den livsforlengende påvirkningsøvelsen kan ha, oppfordrer blå soner-inspirerte "fleksibel kondisjon" folk til Bare bli i bevegelse, Enten det betyr en svette gjennom en times lang spinnklasse, behandle deg selv til en 10-minutters treningsøkt, eller bare ta en spasertur rundt blokka. Uansett, alle Bevegelse teller mot å treffe det totale ukentlige målet ditt. "Vi er vant til å se på ulempene med å ikke få nok aktivitet-enten det er sport eller et treningsstudio eller bare en rask tur ved lunsjtid-men ved å fokusere på antall livsparte, kan vi fortelle en god nyhet om hva som er Allerede oppnådd, sier Tessa Strain, PhD, fra MRC Epidemiology Unit ved University of Cambridge, som forfatter studien. "Det forteller oss hvor mye bra som blir gjort og hjelper oss å si 'se hvor mye fordel av fysisk aktivitet som allerede gir lettene gjør ting enda bedre ved å øke fysisk aktivitetsnivå videre.""
Trenger litt inspirasjon for å begynne å bevege seg? Følg sammen med videoen nedenfor:
