Mindy Kaling vil at du skal glemme å svette det ut til sommeren og finne glede i å trene i stedet

I disse dager, i stedet for å tvinge seg selv gjennom overveldende treningsøkter i jakten på en viss kroppstype (hun pleide angivelig å reise seg før daggry for å svette den ut på tredemølle før hun satte kursen mot settet med settet med settet Kontoret), Fokuserer Kaling først og fremst på bevegelse som gir hennes glede.

"Jeg tror ideen om at det ikke trenger å straffe for å være effektiv og få meg til å føle meg sentrert og fokusert og lykkelig har vært en enorm måte som treningsøktene mine har endret seg," sier hun. "Etter at jeg la barna ned for en lur, tar jeg 20 minutter og går en tur rundt blokka med faren min eller snakker med en venn fra college mens jeg går en spasertur, og vil føle meg så bra at jeg ' har fått kontakt med noen, men også at jeg har fått i denne gode bevegelsen ... og jeg strekker meg nå, noe som ikke er noe jeg pleide å bry meg om når jeg var yngre, men det er en nødvendighet nå gitt at jeg er i min 40 -tallet. Det hindrer meg i å bli skadet når jeg trener.""

Enda viktigere er at hun ikke lenger er redd for å fortelle verden akkurat hvor mye den bevegelsen betyr for henne. "Jeg er noen som elsker kondisjon, og jeg ser hvordan jeg ser ut," sier hun. "Å trene har forbedret helsen min, og jeg vil være stolt av å si at jeg elsker det. Jeg ser ut som en gjennomsnittlig amerikansk kvinne og mamma, og ved å eie det faktum at jeg elsker å trene, er mitt håp at andre kvinner vil føle at de også kan gjøre det.""

"Jeg ser ut som en gjennomsnittlig amerikansk kvinne og mamma, og ved å eie det faktum at jeg elsker å trene, er mitt håp at andre kvinner vil føle at de også kan gjøre det," -Mindy Kaling

Denne ideologien er uten tvil mest relevant denne tiden av året, når vi drar inn i sommeren og den bredere samtalen skifter mot å gjøre "strandklar" (ja, selv i 2022)-som er noe Kaling nekter å abonnere på.

"Jeg er egentlig ikke noen som nødvendigvis tenker på hvordan kroppen min kan se annerledes ut i forskjellige tider av året, sannsynligvis fordi jeg gjør disse showene om unge kvinner som alle er som 15 til 22, og mye av den utdaterte tankegangen bare er kommer ikke til å fly med dem, sier Kaling, som er hjernen bak Netflix Aldri har jeg noen gang og HBO Max's Sexlivene til college jenter. ""Jeg jobber med disse unge skuespillerne som er så trygge og komfortable i huden på en måte som jeg ikke var. Det er ikke som de ikke har utfordringer i livet, men det jeg har lagt merke til fra disse kvinnene som bokstavelig talt er halvparten av min alder, er at de ikke har de samme hangupene som jeg hadde. De er golf, de går, de svømmer, de spiller tennis, men det konsumerer dem ikke. Og som noen som skal være deres mentor, vil jeg ikke være denne personen som har de hangups. Det er bare ikke moderne lenger.""

Som et middel til å betale denne tankegangen enda videre, har hun samarbeidet med Propel for å distribuere fire $ 25 000 tilskudd til trenere over hele landet som jobber for å få kondisjonen til å føle seg mer inkluderende. "[Trenerne som mottar tilskuddene] ser ikke ut som dine stereotype Los Angeles -trenere, men de endrer liv og hjelper lokalsamfunnene sine så mye," sier Kaling. "Det som er så flott med denne kampanjen er at den viser at alle er på forskjellige steder på reisen, og folk som er i form kan se så mange forskjellige måter.""

Du har sannsynligvis hørt uttrykket, "Hver kropp er en strandkropp", rett? Fortsatt kan det være utfordrende å navigere i sommeren. Denne uken er Well+Good Publishing Alle kropper er strandkropper-en realistisk guide til å forberede deg til sommer.