Melanomhastigheter er på vei til det du kan gjøre for å beskytte deg selv

Hvordan overvåke melanom

Noen områder av kroppen, som hodebunnen og ryggen, er vanskelig å inspisere, så et annet sett med øyne er viktige. Leger anbefaler å planlegge en årlig hudundersøkelse av hele kroppen av en styresertifisert hudlege, spesielt hvis du har risikofaktorer som rettferdig/fregnet hud, rødt hår, et stort antall føflekker, en historie med flere solbrentheter eller en personlig eller familie eller familie eller familie eller Historie med atypiske føflekker eller melanom. "Vi vil se folk hvert år for å se etter melanom, og starte i en alder av 18-spesielt hvis du har god hud," dr. Sier Alam. "Et årlig besøk kan være så raskt som noen minutter.""

Hjemme, gjør en hud-eksamen en gang i måneden. Stå foran et speil i full lengde med et håndholdt speil og se på kroppen din. Sjekk alle føflekker, pletter eller fødselsmerker fra topp til tå. Du ser overalt-Under brystene dine, mellom tærne, bak ørene. Hvis du merker endringer, ring hudlegen din. "Selv om det ikke passer til alle kriteriene for å være unormal, er det faktum at det endrer seg, nyttig informasjon som kan motivere legen til å gjøre en biopsi," sier dr. Alam. Når du ser på huden din regelmessig, vil du vite hva som er normalt for deg, legger til dr. Gharavi. (Tipset hans: fotografer føflekkene dine for å dokumentere grunnlinjen.

Solkrem er ikke bare for stranddager

"Forebygging av hudkreft krever en omfattende tilnærming for å beskytte deg mot skadelig UV -stråling," sier DR. Gharavi. "Solens UV-stråling når deg selv når du prøver å unngå den-penetrerende skyer og glass, og spretter av snø, vann og sand."Det er grunnen til at du, selv midt på vinteren på en overskyet dag, bør bruke solkrem-spesielt i ansiktet ditt, sier Dr. Alam. Det er en verdig vane å overliste solen og bidra til å holde kreft borte. Sammen med solkrem, her er andre måter å beskytte huden din på:

• Søk skygge, spesielt mellom 10 a.m. og 4 s.m.
• Hold deg utenfor solen når UV -indeksen er høy.
• Unngå soling og bruk aldri UV -solsenger.
• Dekk opp med solbeskyttende klær, en brennende hatt og UV-blokkerende solbriller.
• Bruk et bredspektret (UVA/UVB) solkrem med en SPF på 15 eller høyere hver dag. For utvidet friluftsaktivitet, bruk en vannavstøtende, bredspektret (UVA/UVB) solkrem med en SPF på 30 eller høyere og ingredienser sink eller titan for å blokkere sol.
• Påfør 1 unse (2 ss solkrem på hele kroppen 30 minutter før du går utenfor. Legg igjen annenhver time eller etter svømming eller overdreven svette.

Selv om det er umulig å eliminere melanomrisikoen.