Bromelain er et fordøyelsesenzym som kan bidra til å støtte tarmhelsen, men det finnes bare i en matgruppe

Selv om mange andre matvarer som papaya, mango og bananer også inneholder naturlige fordøyelsesenzymer som hjelper til med å fremme tarmhelse, kan bromelain bare finnes i ananas.

Hva er den beste måten å konsumere bromelain?

Veldig Nøkkelforbehold: Generelt sett vil det ikke bare gi de nødvendige beløpene for å høste helsemessige fordeler på daglig basis på daglig basis. Bromelain kan imidlertid konsumeres i form av kosttilskudd ved godkjenning fra helsepersonell. "Det er ikke en standard dose identifisert, [imidlertid] å ta 200-400 mg opptil tre ganger om dagen på tom mage anbefales for voksne som leter etter betennelsesdempende fordeler," sier Ehsani. ”Det er også bevis som viser at det å ta bromelain kan bidra til å redusere akutt nese- og bihulebetennelse når den brukes sammen med medisiner, noe som er bra for allergilider.""

Vær oppmerksom på at noen studier har indikert at bromelain kan samhandle med styrken og absorpsjonen av visse medisiner som antibiotika, blodfortynnende og beroligende midler. I tillegg bør de med allergi mot ananas eller ha andre fremtredende matallergier også unngå å konsumere dette enzymet.

Poenglinjen: Hvis du ønsker å begynne å supplere kostholdet ditt med Bromelain, sier Ehsani at du bør snakke med en helsepersonell for å sikre at det er riktig for deg først. Men i mellomtiden, hold skjerfing nede på sesongens fineste ananas-du har ingenting å miste, men saftig smak.

Ananas på tankene dine? Prøv å lage en glutenfri og vegansk ananas opp-ned-kake!