Møt Zoats, den nye buzzy frokostspillveksleren

Klar til å erstatte avokado -toast med zoats? Bla ned for syv zoatsoppskrifter-inkludert Hill's-som vil gjøre deg til en konvertitt.

1. Sjokolade gresskar zucchini havre

Denne søte og kremete skålen med zoats får også et adaptogen løft fra energi og stressregulerende maca. Du blir så fanget opp i sjokoladespeilene at du til og med glemmer zucchini. "Grønnsaker har aldri smakt så godt-du kan ikke engang lage dem i denne kremete sjokoladepuddingen av et måltid," retter Ksenia avdulova av frokostkriminelle. Um, solgt.

2. Immunforsterkende protein zoats

Når en oppskrift har betennelse-gjenvinnende gurkemeie, vet du at den gjør kroppen din bra. Denne Zoats -oppskriften inkluderer også ingefær og kanel, som pakker begge smaken og Næringsstoffer (og mer betennelseskampkraft). Topp bollen din med granatepler og gresskarfrø for et fiberrik, supermatøkning.

3. Oransje zoater

Inspirasjonen til denne skålen kom fra Curls'n'chard -blogger Kat Kothgassers kjærlighet til Zucchini Orange Bread. "Dekadent, kremet, søt, men fortsatt sunn og en balansert frokost," raves hun av zoats. Pluss at det er hjerteligere enn brødversjonen.

4. Meksikanske sjokoladesoater

Hva ville holde en super-sunn kostholdsekspert som bakke som fyller bollen hennes med zoats? "Det er en annen måte å snike seg inn i grønnsaker gjennom dagen," sier ernæringen strippet blogger. I oppskriften hennes tilfører hun kakaopulver, immunitetsbokende cayenne og kanel for en smakfull trøkk. Eggene gir retten et stort proteinkick, mens blandingen av zucchini og havre senker karbohydratprofilen til retten. Så ja, du kan spise sjokolade til frokost.

5. Matcha Zoats

Vi elsker matcha i omtrent hva som helst, og zoats er intet unntak. Pluss at den grønne fargeleggingen hjelper med å skjule de grønne grønnsakene, i tilfelle du har problemer med å komme forbi det. "Jeg elsker å legge revne grønnsaker til grøt fordi den virkelig fyller bollen og gir en tilfredsstillende frokost. Det er superenkelt å gjøre og hjelper deg å snike deg inn en ekstra del [av] veg, "forklarer sunn og psyket blogger, Rachel. Pluss at den grønne teen har et naturlig koffeinspark, så du er begge fornøyd og energisk. I utgangspunktet en a.m. Krav, rett?

6. Zoats med lønn karamellisert pære

Hvis du finner ideen om en stor skål med havre super trøstende, er du ikke alene. Det er faktisk en av grunnene til at spiret fig -blogger Josefine Meineche elsker tilsetningen av courgette til havren hennes så mye. "Jeg teller på ingen måte kalorier, men det skal ikke være en hemmelighet at å legge courgette til havren din gir en måte større porsjon for omtrent like stor mengde kalorier," sier hun om den største tilfredshetsfaktoren. I tillegg får grøt.

7. Veganske sjokoladesoater

Det ser ut til at sjokolade zoats er en velprøvd smakskombinasjon. (Definitivt ikke sint på det.) Og det sunne frokostalternativet kan enkelt endres for å passe til et plantebasert kosthold. "For å gjøre det vegansk bruker jeg vanligvis mandel- eller havremelk, men andre plantebaserte melker fungerer like bra. Jeg la også til noen kakao- og chiafrø og toppet det med mandelsmør, kokosnøttflak og litt mer sjokolade, "skriver Sina Wenz fra vegansk himmel.

Ønsker å starte fridagen med en oppskrift som hjelper deg å slå oppblåsthet hele dagen? Denne smoothien vil gjøre bare trikset. Og hvis du spiser frokost på lås og det er middag du trenger hjelp med, har disse 15-minutters måltidene deg dekket.