Møt Gen Z -grafikeren som hjelper asiatiske mennesker med å prioritere glede

Hvordan sikrer du at du holder litt kreativitet for deg selv-eller er arbeid og kreativt spill kombinert?

Wow, dette er et veldig godt spørsmål. Det er veldig kombinert fordi mitt kunstverk-det kreative håndverket og oppdraget-er veldig på linje med hvem jeg er som person, så det er ikke vanskelig for meg å produsere. Men også, jeg erkjenner at jeg er i en privilegert stilling der jeg jobber for meg selv, og jeg skaper ikke for andres godkjenning. Jeg skaper ikke og har noen til å godkjenne arbeidet mitt.

"På et bestemt tidspunkt på døgnet er jeg logget av. Du vil ikke fange meg på nettet.""

Hvordan prioriterer du omsorg for deg selv og setter grenser rundt arbeid og fritid?

Det meste av det jeg gjør er veldig mye i tjeneste for samfunnet. Og jeg blir drenert hvis jeg ikke prioriterer grensene mine, spesielt med sosiale medier, fordi det er mediet jeg bruker. På et bestemt tidspunkt på døgnet er jeg logget av. Du vil ikke fange meg på nettet. Jeg har definitivt grenser i helgene. Sosiale mediegrenser er viktige for meg.

En annen ting jeg gjør for å sentrere og bakke meg selv, er bare å ha øyeblikk med fullstendig stillhet. Jeg trenger å være sammen med meg selv og alene slik at jeg kan journalføre om hva jeg føler. Ofte når jeg ikke tar pause, mister jeg intensjonaliteten. Jeg glemmer hvorfor jeg gjør ting.

Hvilke praksis har du satt på plass for å fortelle når du trenger å lade opp?

Jeg har lagt til, men jeg har også prøvd å ha en slags disiplin med en veldig kort meditasjonspraksis hver dag. Akkurat nå er det som tre til fem minutter, bare slik at jeg kan observere hva som skjer inne i hodet mitt. Så jeg har en meditasjonspraksis. Jeg prøver å bli disiplinert om det.

Den andre tingen er at jeg tillater meg å bli sint. Hvis jeg føler meg sint eller trist, er det ingen måte jeg holder den inn. Jeg vil bokstavelig talt sette tid på kalenderen min, og jeg vil si: 'Ok, slå av alt. Du kommer til å bli sint akkurat nå. Så jeg planlegger faktisk ting i kalenderen min, for hvis den ikke er der, gjør jeg ikke tid til å gjøre det. Jeg skyver ned følelsen.

Hvis folk kunne fjerne en følelse om mental helse og egenomsorg fra deg, hva ville det være?

For å være ærlig med deg, har mange mennesker ikke tilgang til terapi, og det fungerer heller ikke for alle. Det er sannheten i det, og det er gyldig. Så bare å forstå at helbredelse har blitt et popularisert ord, kommersialisert i en viss forstand, men egentlig hva det er kjernen, etter min mening, kommer tilbake til det som får deg til å forstå og lære om deg selv.

Sitater er redigert og kondensert for klarhet.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.