Mandy Moores velvære kosthold inkluderer så mye mer enn mat

Enten du sprengte "Candy" gjennom de tidlige aughts eller har sett religiøst på Dette er oss Hver tirsdag kveld siden showet hadde premiere, kan du sannsynligvis trylle frem et mentalt bilde av Mandy Moores smittsomme smil. Og hvis du følger stjernens styrkende velvære -kosthold, kan du snart blinke dine perlehvite en hel haug også.

Moore åpnet nylig om noen av hennes sunne vaner-hun går til sengs "uanstendig tidlig", gjør det til sitt oppdrag å holde seg super hydrert, og drikker ikke mye alkohol-men en spesielt skiller seg ut: Siden hun snudde 30 , hennes egenkjæringsmåler er på et høyt nivå og mat diett er bare en brøkdel av rutinen hennes for å ta vare på seg selv. (Skjønt, hennes favoritt paleo gresskarpai -oppskrift høres ganske utrolig ut.)

"Jeg tar vare på meg selv, mentalt spesielt. Jeg er utenfor, jeg får litt vitamin D, jeg går turer, jeg føler meg tilkoblet og jordet, jeg skal til terapi. Alle de tingene faktorer i livet mitt så mye mer enn, som, Hva spiser jeg?"-Mandy Moore

"Jeg elsker meg selv så mye mer-eller jeg bryr meg mindre enn jeg gjorde i tjueårene," sa hun til Byrdie. "Så lenge jeg har det bra, og jeg vet at alt er i moderasjon (inkludert moderasjon) ... Jeg tar vare på meg selv, mentalt spesielt. Jeg er utenfor, jeg får litt vitamin D, jeg går turer, jeg føler meg tilkoblet og jordet, jeg skal til terapi. Alle de tingene faktorer i livet mitt så mye mer enn, som, Hva spiser jeg? Jeg stresser ikke om de tingene.""

Snarere fokuserer Moore på det som er egentlig Viktig for henne: Nære kroppen hennes med mye mer enn det hun legger på tallerkenen hennes. Uansett alder kunne alle stå til å omfavne et tips eller to fra skuespillerens Zen Mind-Set. (BRB, laster ned en meditasjonsapp nå.)

Prøv ut Mandy Moores strålende hemmelighet for en god natts søvn. Og mens du er inne på det, må du stjele rådene hennes for å bli kvitt angst.