'Mandala' Yoga sletter alle dine negative tanker-dette er de 5 beste strømningene på YouTube

2. Krigerflyt

Yogalæreren Erin Sampson vil guide deg gjennom en flyt dominert av grunnleggende positurer av yoga som Low Lunge, Warrior II og Tree Pose. Selv om du ikke kan gjøre det ved bassenget, vil dette være svett, folkens.

3. Mandala Yoga Workout

Ok-så du vil svette? Michelle Goldstein har deg dekket med en heldimes yoga. Frykt aldri, Goldstein tar god tid på slutten for å strekke deg ut også.

4. Sakte mandala yoga

Sakte hastigheten på en travel, travel dag med denne 40 minutter lange strømmen som beveger seg som melasse. Jeg anbefaler en fin lang savasana på slutten-acyww.

5. "Jeg har bare 30 minutter" Mandala Yoga Flow

På mindre enn en halv time vil du gi kroppen din Ooey-Gooey-strekninger, dypt, dypt pustearbeid og noen av Yogas mest kreative asanas (ser på deg stående splitt).

Jonesing for enda mer yoga? Flyt med Valerie Verdier-Well+Good's Trainer of the Month!

Mens du surfer på YouTube etter alle treningsbehovene dine, kan du sjekke ut de aller beste barre -videoene og de beste for å takle korsryggsmerter.