Få hamstringsene til å føles som * smør * med 'fossstrekningen'

Det gir perfekt mening, med tanke på hvor mange trenere som berømmer fordelene med en dynamisk (snarere enn en statisk) oppvarming før trening. "Dynamiske oppvarminger aktiverer spesifikke muskelgrupper som du vil bruke i treningen din og vil bidra til å forhindre skade når det gjøres konsekvent," legger hun til. Selvfølgelig trenger du ikke å være en løper for å glede deg over åpningsfordelene med fossefall-hammestrengene blir veldig stramme fra å sitte hele dagen, også. Vil prøve det selv? Du kan se det i aksjon, nedenfor. Dette er en foss som jeg vil jage (beklager, måtte).

Slik kommer du tilbake i å løpe hvis du har mistet mojo. Og for å åpne for flere av de trange bena, her er den beste kalvstrekningen å gjøre sammen med fossen.