Lag disse to oppskriftene nå for en ukes verdi av betennelsesdempende, plantebaserte middager

Når disse er forhåndsinnstilt, kan du bytte mellom varmt og kaldt for middager gjennom uken. For å holde det interessant i flere netter på rad, bare roter det proteinet du spiser med det. Kanskje en natt har du den kalde salaten med litt resterende makulert kylling eller stekte kikerter, så blir natten etter det oppvarmet den varme salaten og server den over brun ris eller med litt laks. Alternativene er endeløs.

I alt koster turen omtrent $ 30 etter kostbare New York City -standarder, og gir åtte porsjoner av salat verdt. Det er $ 4 per måltid, folkens (enda mindre hvis du bor på et sted som ikke aktivt river hull i lommene). Og hei, det er ikke så loslitt for en ingrediensliste som er mye i fiber, antioksidanter, og inneholder et bredt utvalg av næringsstoffer takket være alt plantesaken. For å få hele historien om hvordan du får disse ingrediensene til å komme sammen, se hele videoen og spise ditt (sunne) hjerte ute.

Vi har mer kokk med oss ​​innhold! Denne sunne oppskriften på 3-ingrediens omrør.