Hold stress i sjakk med denne DIY beroligende skjær
Ikke skall ut på en overpriset velvære Tincture-Diy It i stedet med denne geniale oppskriften.
Selv om jeg ikke kan forestille meg hvorfor stressnivået ditt ville være på topp skrikemoji akkurat nå, er det ikke som at hele verden stenger eller noe-det gjør aldri vondt å legge til din anti-Ack! Arsenal. Spesielt foreslår jeg at du prøver en beroligende stressavlastning av tinktur utviklet av urtemedisin og overnaturlig grunnlegger Rachelle Robinett.
I den siste episoden av Well+Good's Plantebasert Videoserie, Robinett demonstrerer hvordan de kan blande favoritturtene sine for å håndtere stress og angst i et alkoholbasert utdrag. "[For å lage en skjær] tar vi gammel plantemateriell, tørket eller frisk, og senker den i høysikker alkohol og lar den sitte i seks uker," sier hun. "Hele medisinen, næringsstoffene, fytokjemikaliene, de aktive forbindelsene vi vil ha av disse plantene blir [deretter] trukket ut i alkoholen.""
Hun foretrekker å få henne til å blande seg ved hjelp. Denne spesielle blandingen består av fire planteingredienser: ashwaganda, et adaptogen kjent for å senke kortisolnivået; Lavendel, som øker humøret og gir en svak beroligende effekt; havre, som er en næringstett nervin som er vanlig i blandinger ment å roe nervesystemet; og Skullcap, et mildt beroligende middel uten negative bivirkninger, e.g. døsighet.
"Denne kombinasjonen av urter fungerer vakkert sammen for å skape fred og for å bygge et fundament av stressmotstand," sier Robinett. Den resulterende potion er hyllestabil og kan vare i flere år. Du kan innta den direkte gjennom en dropper eller legge den til en drikke som te.
Se videoen for å få hele oppskriften slik at du kan holde rolig og fortsette, uansett hva livet kaster på deg.
Fortsatt stresset? 'Sikkerhetssignaler' kan hjelpe. I tillegg, la en psykolog-astrolog hjelpe deg administrere tingen som stresser deg mest, I følge tegnet ditt.
