Er vann virkelig en hudbesparende helt? Svaret er ikke krystallklart

Å holde seg nøye med fuktigheten din holder også betennelse i sjakk, noe som er en stor avtale, siden tilstanden kan vekke en rekke andre uønskede aktuelle problemer. "Økt betennelse i kroppen forstyrrer dens evne til å regulere immunforsvaret og kan derfor føre til fakler av hudforhold som kviser, eksem og psoriasis," sier eksperten.

Takeaway? Å vinne gullmedaljen i hydrering betyr ikke nødvendigvis at huden vil virke hydrert. Når det er sagt, når du er hydrert, utfører kroppen din funksjonene mer optimalt, og mens vanlig gammel H2O vil gjøre susen, kan du score bonuspoeng (og glødende hud) ved å bruke flere aktuelle og inntakbare strategier.

Bare sørg for at du treffer din Mayo Clinic-godkjente grunnlinje på 11.5 kopper vann daglig, eller holde seg til åtte gram vannregel kan bidra til å være en god baseline for hvor mye vann å drikke per dag. Legg deretter til hva du vil.

Hvordan holde huden din hydrert

1. Snack på vanntett frukt som vannmelon, agurker og jordbær

"Vanntett frukt er en flott måte å hydrere og beskytte huden din på," dr. Sier Engelman. I tillegg, siden råvarer som cantaloupe og avokado pakker i vitaminer samt vann, er fruktsalaten din i utgangspunktet ernæring for huden vår. "De fleste frukter inneholder høye nivåer av vitamin A og C og kraftige antioksidanter som fyller næringsstoffer i huden, fremmer kollagenproduksjon og hjelper til med å holde huden din smidig og fast.""

2. Topp vannflasken din med kollagenforsterkende ingredienser, som sitroner

Enzymer i sitroner har vist seg å øke kollagennivået, så hvorfor ikke legge en klem til vanlig gammelt vann? Andre C-rike alternativer som appelsiner vil også. Så hvis du planlegger å være vertskap. For å holde ting på den enkle siden, øke glasset ditt med standard kollagenpulver. "Verisol kollagenpulver er flott å tilføre vann i tillegg for å stimulere dermal kollagenproduksjon. Det er smakløst og luktfritt, og en øse om dagen gjør susen, "sier hun.

3. Påfør fuktighetskrem og oljer på huden din mens du fremdeles er (nesten) såd

Styresertifisert dermatopatolog Gretchen Frieling, MD, tidligere fortalte Well+Good at å skive olje i ansiktet ditt direkte etter å ha forlatt dusjen etterligner de naturlige oljene i huden din. Så slipp det håndkleet (akkurat nå!) og masser din favorittolje direkte på våt hud for hydrering som holder seg lenge etter at du har forlatt badet. Det samme gjelder lotion og hyaluronsyre, forresten.

4. Lager opp på vandig hudpleie

Noen av Lerouxs favorittprodukter for tørr og dehydrert hud har H2O, aloe juice eller kokosnøttvann oppført som den første ingrediensen. Juice Beauty's oljefri fuktighetskrem ($ 29), French Girl's Creme Fraiche Moisturizer ($ 50), og One Love Organics 'huddugg ($ 58) alle passer regningen.

5. Hopp over lange dusjer

Selv om det kan virke som å være i dusjen er en måte du kan suge opp vannet og gjøre huden din mer hydrert, fungerer den faktisk motsatt vei. For mye varmt vann i dusjen kan leech vann fra huden din, og lage hudtørker enn det var før.

6. Tenk på en vannrenser

Hvis du bor på et sted hvor det er hardt vann, kan det være lurt å vurdere å legge en vannrenser til kranen din. Dette kan hjelpe fordi frie radikaler og spormengder av mineraler kan lure i vannet ditt, og kan forårsake irritasjon i noen tilfeller.

Hva så dehydrater huden din?

Suzanne Leroux, grunnlegger av One Love Organics, har tidligere fortalt Well+Good å se opp for noen få nøkkelatferd som kan dehydrere din hudfarge. "Huden din blir dehydrert basert på stressnivået ditt," sa Leroux. “Miljøet påvirker det, når jeg er i New York City, huden min blir gal fordi jeg bor på en øy på landsbygda Georgia.”Så hvis du bytter klima, må du sørge for å gi huden din litt ekstra øm kjærlig omsorg.

Nok en mulighet? Du kan ganske enkelt gå over-the-top med skjønnhetsrutinen din. Du er over-exfoliating eller bruker et rensemiddel som er for hard for din hudfarge. "Alle disse faktorene kan faktisk føre til at huden din mister vann, som kalles transepidermal vanntap," sa Leroux. Enhver kombinasjon av disse tre faktorene er å strippe hydrasjonen fra huden din, men frykt ikke: du kan endre hudpleieregimet ditt akkurat nå.

Denne historien ble opprinnelig utgitt 21. september 2018. Oppdatert med tilleggsrapportering 6. januar 2020.

Å strø salt i vannet ditt kan også bidra til å bekjempe betennelse, og dette er den inflammatoriske maten som ingen snakker om.