Fordøyelseseksperter navngir de 4 kjennetegnene til en perfekt bæsj

3. Det synker (ikke stinker)

Neste? Sjekk toalettet for flyttere. "Når avføringen din flyter, betyr det at det er mye fett i den og tarmen din er potensielt skadet," sier dr. Sonpal.

Hvis pooen din bobberer som en bøye med en viss frekvens, fortalte Persley Health ernæringsfysiolog Adrienne Dowd tidligere fortalt Well+Good at hun anbefaler å spørre legen din om fordøyelsesenzymer som kan hjelpe avføringen din å synke, ikke svømme.

4. Det er enkelt som søndag morgen

Sist, men absolutt ikke minst, bør en sunn avføring ikke kreve overflødig, ERM, innsats for å eliminere, sa dr. Hyman. Det skal føles like avslappende som å sitte på en fløyelsrone.

"Det skal ikke være noen belastning mens du går," dr. Sonpal forklarer. "Når folk sitter, skal de ha en til to store dytt der alt kommer ut i et vakuum."Hvis du ser små, pelletlignende avføring i toalettskålen (som dr. Sonpal kaller "kaninpoops"), da er du sannsynligvis forstoppet og kan sannsynligvis dra nytte av litt fiber.

Skulle du på en eller annen måte sjekke alle fire av de perfekte bæsjekassene, gratulerer! Du er en all-star.

Kjernearbeid er den beste øvelsen for "promotering av poopage", så prøv denne 7 minutter.