Er for mye hygge tid grunnen til at du føler deg nedslitt?

Innrømme det, noen ganger er du hemmelig glad når en venn bryter planlegger å henge med. Mellom en vanvittig arbeidsplan og ikke -stoppvarsler på telefonen din, er det ingen overraskelse at stillhet og alene tid har blitt den ultimate luksus. Og mens en og annen natt i kan være 100 prosent nødvendig, kan en ny studie fraråde deg å gjøre det til en vane.

Forskere ved University of Pennsylvania vil at du skal vite at for mye isolasjon kan føre til dårlig søvn-og andre helseproblemer. I en studie endret cellene med frukt Legit da de ble skilt fra fluegroppen. OK, ja, fruktfluer er definitivt ikke mennesker, men forfatterne av studien fant ut at i praktisk talt alle dyrearter, for mye alene, stresser faktisk celler, og potensielt forårsaker langsiktige helseproblemer.

"Når du holder dyr isolert, induserer det i utgangspunktet en søvnforstyrrelse, noe som deretter gir opphav til cellulær stress.""

"Til syvende og sist innså [hovedforskeren] at det å holde dyr isolert induserer en cellulær stressrespons," sier seniorforfatter Nirinjini Naidoo, PhD, en forsknings førsteamanuensis i søvnmedisin ved Penn. Så ja, for mye solotid kan til slutt føre til binyretetthet. "Når du holder dyr isolert, induserer det i utgangspunktet en søvnforstyrrelse, noe som deretter gir opphav til cellulær stress," legger han til.

Men med mindre du er på vei mot avslutningsstatus, er det egentlig ingen grunn til å lure: Så lenge du får litt sosialt samspill gjennom dagen, er en natt inn helt rettferdiggjort. Hvordan ellers vil du presse inn den oh-so-viktige Tub Time (med en ansiktsmaske på)?

Hvis du plutselig er inspirert til å sosialisere, er det slik å få venner på neste trening. Eller du kan prøve Tinder for vennskap.