Å dele AirPods med løpende kompiser er den beste måten å passere milene

Før du sier “Ewwww!”Og klikk bort, la oss snakke ørevoks: de klissete tingene er kroppens naturlige måte å beskytte ørene dine mot infeksjon, ifølge U.S. Library of Medicine. Visst, voksen har noen bakterier, men dens viktigste jobb i øret er å forhindre at bakterier går dypere inn i øret ditt, noe jeg håper gir deg litt trøst. Ønsker å dele en airpod eller annen hodetelefon med en venn? Gi den en rask tørk og gå for det. Deretter høster du den mentale løftet sammen for din delte trening.

"Normalt under en treningsøkt møter vi de ikke store følelsene," sier Laura Pence, PsyD, en klinisk psykolog med base i Dallas. “Kroppen blir sliten, vi føler oss ømme, svette sparker i å minne oss om at vi jobber hardt. Men hvis vi har fått syltetøyene i gang, konkurrerer det om hjernens oppmerksomhet, og vi har ikke så mye hjerneplass for å fokusere på det som gjør vondt.”

Enda bedre: musikk med tekster som er spesielt motiverende, sier Pence. For eksempel, hvis din fangirl-ing for Cardi B ikke kjenner noen grenser, kan du slå opp "Jeg liker det" når du er på vei inn i det siste løpende push. Lag en delt spilleliste med vennene dine som er perfekt for morgensmilene eller hvor din kondisjon tar deg. "Det vil minne deg om intensjonene dine for treningen og din kapasitet for fullføring," sier hun. Og knus deretter den treningen som er foran deg.

Slik planlegger du spillelisten din for å knuse neste trening eller få den til å vibe med stjernetegn.