Er det bedre for helsen din å dusje om morgenen eller om natten?

På et mer åndelig nivå, sier Punnapzha, er nattskrubben ned "hjelper deg med å rense sinnet og gi en følelse av ro."Sweet Dreams, Party of One!

I følge tradisjonell kinesisk medisin, bør du ... skumle opp om natten

Tradisjonell kinesisk medisin gir deg et lite vindu for å klemme i din optimale dusj: en time etter middagen og en time før sengetid. "Natttids dusjer lar huden din bedre reparere seg over natten," sier Wei Young Brian, grunnlegger av TCM Beauty Brand Wei Beauty. "Hvis du dusjer om morgenen, kan du vaske yuan qi- [din energispark]-. Så natt er den bedre tiden.""

For din beste dusj noensinne, sørg for å holde vanntemperaturen mellom 75 og 82 ° F, sier Brian, og begrense tiden din under strømmen til fem minutter. Mens porene dine er åpne (fra all den følelsesmessige dampen), renser og masserer huden din med klokken. Og etter å ha trukket av, gi deg rikelig med TLC: Slather On Lotion, bruk en ansiktsmaske og ta litt tid å meditere før du sklir under dekslene. Uavbrutt zzz er alt annet enn garantert.

I følge Western Medicine, bør du ... angi dusjplanen din med hudtypen din

Det er ingen løsning i en størrelse som passer til denne rensende conundrum, sier Sarah Brown, grunnlegger av det organiske hudomsorgsmerket Pai, som ble formulert spesielt for personer med sensitiv hud. "En morgendusj er en flott måte å stimulere hudcellene dine på, noe som er spesielt viktig for kombinasjon og fet hudtyper, samt hudutsatt for kviser," forklarer hun. "Oljer kan bygge seg opp på huden om natten, og en morgendusj kan bidra til å tømme porene.""

Hvis du har tørr eller flaky hud, anbefaler Brown en P.m. skum. "Dette er fordi huden din naturlig eksfolierer og fyller seg selv om natten," sier hun.

Men det er ikke til å si at du ikke kan bytte ting for et mentalt løft: Morning Showers Kickstart hjernen din ved å slappe av din prefrontale cortex, sier Brown, mens nattdusjer hjelper til.

Og hvis du hele tiden sover gjennom alarmen din, kan du ha en helt annen grunn til å hoppe over et skritt i morgenrutinen.

Opprinnelig postet 23. august 2017, oppdatert 26. juni 2018.

Neste måte å maksimere dusjen din på: Finn ut når du skal vaske med kroppsvask, og når en såpestang er best. Og å våkne opp om morgenen og føle seg energisk, sans sudder, prøv en av disse helt badass am ritualene.