Er digital minimalisme den nye digitale detoxen?

Newport sier at han er over Fomo. Faktisk "Jeg liker å gå glipp av," forteller han Rask selskap. “Mindre kan være mer.”Lurer på hvor mye tid det sparer? Det kommer ut på omtrent 118 minutter om dagen. (Whoa! Farvel, søvngjeld.)

Slik definerer Newport digital minimalisme: “Det er motivert av troen på at med vilje og aggressivt å rydde bort digital støy med lav verdi og optimalisere bruken av verktøyene som virkelig betyr noe, kan forbedre livet ditt betydelig.""

“Jeg liker å gå glipp av. Mindre kan være mer.”

Ok, men hva om du ikke kan gi opp sosiale medier? Digital minimalisme grunnlegger Craig Link sier at en annen måte å leve det ut på er å gi opp noe som forårsaker mental tretthet eller gjør deg ulykkelig-selv litt. For noen kan det slette Facebook eller deaktivere alle pushvarsler. For andre kan det bety å sette et nyhetsforbud, bare sjekke det en gang om morgenen, og det er det. Et annet forslag: Hold telefonen på flymodus, bortsett fra i spesifikke planlagte innsjekkingstid. Å overholde digital minimalisme trenger ikke å se like ut for alle-ikke alle har de samme utløserne.

“Hvis hjernen vår alltid blir underholdt, lar vi ikke de a-ha-øyeblikkene komme til oss.”

Jess Davis grunnla selskapet sitt folkemusar med å hjelpe folk med å koble seg fra i tankene, så hun handler om å få den pausen. "Når vi har stille hjerner som ikke bruker noe, er det når problemløsing og innovasjon skjer," sier hun. “Hvis hjernen vår alltid blir underholdt, lar vi ikke de a-ha-øyeblikkene komme til oss.”

Er det tilfeldig at ideen til selskapet hennes ikke kom til henne da hun forsket på datamaskinen, men da hun faktisk var helt koblet fra? Din gode idé kan være noen få tapte pushvarsler bort.

Hvis du lurer på hva du skal gjøre med all din nye telefonfrie tid, her er hvordan du planlegger en hel dag med lykke for deg selv. Eller ta et salig bad.